文｜阿杰说

我曾经跟一位网友相约，每天背一首唐诗，用大约一年的时间背完《唐诗三百首》。

其实也没有什么别的原因，就是都比较喜欢唐诗，一下子肯定背不下来，不如分解到每天，只要每天背一首诗，这样只要坚持一年，自然就能背完了。

顺便还可以磨炼一下意志力，一箭双雕。

我们每天都会把背完的唐诗，互发视频或音频给对方。

万事开头难，一开始，感觉有点不适应，慢慢地渐入佳境，每天只要拿出半个小时，或者利用碎片时间就可以轻松搞定了。

当我们开始一个月之后，这事被我另一个朋友知道了，笑话我说，太简单了，何必要用一年的时间呢？我一天至少可以背5首诗，3个月就能背下《唐诗三百首》来。

我承认，他的脑子比我灵光，背东西肯定比我快。但我心里又想，这样会不会有点急于求成了，反而不容易坚持下去？

他说，你看我的，叫你看到榜样的力量。

第一天，果然按时传过来背诵视频，捎带又把我给嘲笑了一顿。我只好甘拜下风，低头认错。

第二天，又传过来了，不过是半夜才传过来的。

第三天，传过来2首。

第四天，传过来1首。

第五天，要出差，请假一天。

第六天，告诉我他二大爷病了，要去守床，请假一天。

第七天，无消息。

第八天，无消息。

……

音信皆无！

再见面时，已经是一个月之后了，他不好意思地说，哎，这事太难了，根本不可能坚持下去的。

我只好笑笑，心里想，我们已经背了几十首了，每天背诵一首，真的好轻松。

（关于背唐诗，可以阅读：《每天都背诵一首唐诗，到底是一种什么样的感觉？》）

每个人都有“追求完美，急于求成”的心理特点。

这是个好事还是个坏事呢？

从某些方面来说，追求完美当然是好事了，就是因为人们不断地“追求完美”，科技才会不断地日新月异，思想才会更加成熟，这个世界才会越变越好。

但是，如果过度地追求完美，急于求成，有的时候却未必是一件好事。因为这样容易造成压力过大，反而会过早地放弃。

像上面所说的每天背一首唐诗，每天最多半小时的时间就行了，不会有很大的压力；

但如果每天背诵5首唐诗，短时间内当然可以做到，但哪怕记忆力再好的人，恐怕也不是一件轻松的事情吧？

每天至少要拿出两三个小时来背，就会影响到我们日常的生活，这样就累了，当然不能长时间坚持了。

就像皮筋一样，如果持续地长时间绷紧，肯定会断的；如果每天拉一下两下，就能够使用好长时间。

像运动，很多人看到自己的身材变了形，于是就想通过运动减肥。这当然是个好事，但有的人就犯了急进的错误，想要在短时间内练出完美的身材。

从来没有跑过步，第一天早起就跑了5公里，累得像条狗。但心里挺兴奋：1个月肯定能减肥10公斤。

第二天起床，大腿小腿统统酸痛，握紧拳头告诉自己：要坚持，要努力，身材一定变苗条！

第三天，好不容易从床上爬到地上，再也跑不动了，先休息一天吧。

从此再也没跑过，一直休息到现在。

逢人就说，跑步太难了，还是想别的办法减肥吧。比如，不吃饭？针灸？

其实，跑步或运动的习惯哪是这样养成的！

记住：每次都不累，才是坚持下去的秘密！

一开始，可以先从快走开始，先走上20分钟，这是每个正常人都能够做到的吧？

不要着急，先这样走上几天后，再加上三五分钟的慢跑，一定要慢慢跑，再慢也没有关系，跑走结合，走多跑少，这样肯定不累。

慢慢地，一半时间快走，一半时间慢跑；

逐渐地，慢跑时间越来越长，走路时间越来越短；

最后，经过一两个月的时间，你就可以每天慢跑20——30分钟了，而且不会很辛苦，这样你跑步的习惯就养成了，哪天不跑还会难受呢！

（关于跑步，可以参考：《奥巴马和扎克伯格都能做，而我们却没有时间？》）

很简单吧，就因为简单，所以只有极少数的人会这样去做，而大部分人复杂了，追求完美，急于求成，却过早地放弃了。

《易经》第53卦是“渐”卦。艮为山，巽为木，山上有木，逐渐成长，山也随着增高。这是逐渐进步的过程，所以称“渐”，渐即进，渐渐前进而不急速。表示循序渐进，不可心急之意。

世间任何的事情，都不是突变，而是渐变。

国家不是一天就灭亡的，它有一个逐渐变坏的过程；

大堤不是一天被蚂蚁咬坏的，肯定是长年累月积累的后果；

一个人的知识，不是一天两天变成学富五车的，而是长期阅读的必然结果；

同样的，一个人的身体，也不是一天两天变强健的，是经常运动，挥汗如雨造成的。

罗马也不是一天建成的。

如果把“快速完成”、“做到完美”，改成“每天做一点点”、“每次都不累”，会不会更好一点，更容易坚持到底呢？

2016.12.12

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