大家好，我是P.E.T.父母效能训练准讲师，在这里，我想通过我的实践过程作为示例来给大家演示如何使用父母效能训练的相关技巧，让大家明白，父母效能训练并不是一个空中楼阁，而是真正接地气的好方法，同时，也帮助我，进一步掌握P.E.T.的精髓。
案例1
晚上十点多，我洗过澡进入卧室，看到女儿还没有睡觉，而一旁哄睡的妈妈却先睡着了。作为父亲的我有一点着急（这时候我进入了问题区，我已经产生了负向的情绪，但是孩子并不能看出她处在问题区），我正想要开口说让女儿赶快睡觉，心里突然“戈登”了一下（我们通常都把中文的语气词咯噔，用托马斯戈登博士的名字代替了，也就是说，P.E.T.的时间到了）：睡觉，这并不是我的事情，而是孩子的事情，她现在还没有睡觉，肯定有一些事情，我先问一下吧。
我说：宝贝，已经十点多了，妈妈都睡觉了，你还没有睡，你是不太困么？
宝贝看看我，说：爸爸，我今天可以在大床睡么？
我说，可以呀，你可以在大床睡呀，闭上眼睛睡吧。
她闭上眼睛，还没过半分钟就睡着了。
在这个案例里面，我首先意识到了自己的负向情绪，但我并没有立即就把自己的情绪表达出来，而是”倾听“了一下女儿的需求，女儿并不是不困，而是有想要睡在大床的需求，当我答应她之后，她的需求满足了，问题解决了，她也就睡觉了。
也许她一直没有睡，就是在等待着我们的”许可“。
所以，在实践P.E.T.的过程中，”戈登“这一下很重要。当你意识到你现在需要用P.E.T.时，这就是P.E.T.实践最好的开始。
