《健康心语》连载（66）
第七节 养心篇
情绪管理（养心篇） 修心
修心，就是知足常乐，接受现实。
生活中很多的烦恼在于我们自身想要的太多，所谓佛语曰"欲望无际，苦海无边"。
为什么很多人都感觉活得很累？就是一味逐名利，内心贪嗔痴，无止境的欲望，会让人处在烦恼和痛苦之中。
无欲则刚，减少欲望。不要什么都想要，说实话，生活在这个世界，真正没有一点欲望是不可能的，但是要明白什么对自己才是最重要的，而不是什么都想要。减少欲望，减少关注点，减少内心纠结，减少自我的损耗，把握最重要的事情。
凡事不要老与别人比，也不要过分自责，知道自己是普通人，做好自己就行了。了解自己的处境，接受自己的现状，不要后悔，不要焦躁，这些都没有用，而要努力去做改变。
明白痛苦也是人生的一部分，酸甜苦辣都有才是完整的人生。人生之中不如意之事十之八九，正是这些不快乐，才会让生命中的快乐更有意义。
情绪管理（养心篇） 耐心
耐心，就是不急不躁，坦然自若。
我们经常面对的现实是：事情已经发生，不管你再怎么样都无法改变。最重要的是吸取教训，你可以不认命，但必须接受现实。
怎么办？此时，就须把注意力放在眼前的事情上，珍惜眼前拥有的，而不是反复纠结于过去，伤神离怀。
事要一件件做，路要一步步走。不要急于求成，万事万物都有一个过程。学会给自己做减法，不要后悔过去，不用担心未来，做好能做的，制定好计划。
珍惜当下的时光。因为过去的都已经过去了，未来的有些你暂时还无法把握。不要杞人忧天，既然未来无法预测，为什么不往好的地方想，难道你要为你的未来忧虑一辈子吗？
由此，具备足够的耐心就显得尤为重要。有些事情恰恰是在关键时刻、紧要关头再小小挺一下、多点韧性，也就成功了。此时，耐心就显示出是你应具备的能量或强大了。
情绪管理（养心篇） 正心
正心，解决问题，积极向上
正心，就是问题导向，积极主动。
保持良好的心境，有助于事业成功，不必过分计较一时的得失。控制自己的情绪，不骄不躁。
由解决问题推动事业发展。遇到问题，不避不让、认真分析、找到根源，从而解决问题。此时，坚定信念，专注当下， 停止负面思考是非常重要的。
如何训练自己养成正心呢？路径就是：多看励志故事，用苦难与辉煌激励自己。到医院看一看生老病死，让自己意识到时光短暂应珍惜当下。去贫穷的地方看一看别人的生活，感受下人们生活的艰难与坚强。去大都市看一看顶级的浮世繁华，让自己有一个更加有追求的目标。或者有意设定场景、或是有意历练自己历些苦难，以丰富的阅历、增加感悟，就会看淡很多的事情、也会让自己更加坚定，更加富于韧性，就会让自己变得强大。
