晨光透过窗帘缝隙时，我正陷在反复推敲的漩涡里。昨夜草拟的方案在脑海中被拆解成无数碎片，每个措辞都在舌尖打转，既怕不够精准，又忧过于锋芒，思绪像被缠住的线轴，越拉扯越混乱。直到窗台的绿萝晃了晃新抽的嫩芽，才惊觉自己已在原地消耗了两个时辰。
内耗是精神世界的迷宫，我们总在预设的担忧里兜兜转转。曾为一次偶然的失言辗转反侧，反复回放他人的表情，臆想无数种解读；也曾为未发生的挑战惶惶不安，把精力浪费在“万一失败”的推演中。那些纠结的瞬间，像细密的网，将行动力牢牢困住，等到终于下定决心，却发现时机已悄然溜走，只留下满心疲惫与遗憾。
真正的觉醒，始于承认“完美本就不存在”。就像初春的玉兰，从不会因怕风雨而拒绝绽放，它坦然舒展花瓣，接纳露珠与尘埃，反而成就了枝头最动人的风景。试着把“必须做好”换成“先开始做”，把“怕被评价”改成“接纳不完美”，当指尖触碰到键盘，当笔尖划过纸面，那些盘旋的杂念竟会慢慢沉淀。方案或许不够完美，但行动会带来反馈；表达或许不够周全，但真诚自会传递力量。
拒绝内耗，是与自己和解的智慧。不必苛责过往的犹豫，也无需焦虑未来的未知，把目光拉回当下的每一刻。清晨专注地煮一杯茶，午后认真地读一页书，傍晚从容地走一段路，让感官沉浸在真实的体验中，而非虚妄的想象里。就像挣脱茧的蝴蝶，不必回头张望束缚的痕迹，只需振动翅膀，朝着光亮的方向飞行。
风穿过窗棂时，我删掉了文档里反复修改的备注，按下了发送键。阳光铺满桌面，绿萝的影子在纸上轻轻摇晃，那一刻忽然明白，所谓自由，从来不是没有烦恼，而是学会在纷扰中保持清醒，不被精神的内耗裹挟，坚定地走向自己选择的道路。
