曾经的我，敏感多疑、心里戏特别多，这让我时常陷入一种无形的内耗之中。
我常常因为一些微不足道的小事而辗转反侧，夜不能寐，仿佛内心有两个小人在不断地争执与拉扯。
比如：
我刚上大学的时候，我怕室友们不喜欢我，所以我不敢拒绝他们的一切请求和帮忙，哪怕请求不那么合理，我也不会拒绝。别人眼里的我“人很好，也从来没见过她发脾气”，当我听到这样的评价，我内心才感到安心：还好他们没有不喜欢我。
依然记得那次分享会，每个学员上台发表自己的感悟，我内心已经演练过无数次，结果上台的时候还是卡壳了，当时我就在想：好丢人，他们肯定会嘲笑我了！
在工作中，我是一个透明的小白，面对机会也不敢主动争取，因为我怕自己不够好 ，不能胜任一些任务，害怕搞砸
......
在深入探究自己的内心世界后，我发现，像我这样精神内耗的女生，其实都有一个共同的特点——怕。
这种“怕”具体表现为三个方面：怕别人不喜欢我、怕被嘲笑、怕自己不够好。
01
怕别人不喜欢我
我们似乎总是渴望得到他人的认可与喜爱，好像别人喜欢我，就是我存在的意义。
然而，过度的在意他人的看法，却让我们失去了自我。
就像大学时的我，因为担心朋友疏远我，所以不敢表达自我、不敢拒绝一切请求。
虽然那只是一个微不足道的瞬间，但在我心中却掀起了滔天巨浪。
正如那句所言：“你若盛开，清风自来。”真正的友情与爱情，并不会因为一次合理的拒绝而消失殆尽。
02
怕被嘲笑
每个人心中都有一个“完美自我”的形象，我们害怕自己的不完美被他人发现，更害怕因此而被嘲笑。
我曾因为害怕自己的表现不好，怕遭到周围人的非议与嘲笑。
然而，我发现：每个人更关心的自己的生活，根本不会过多地关注别人。
就如分享会那次，过一段时间，我说起这段“丢人”的事情时，别人早已忘记：哦是吗？我不记得了诶！
原来，只是自己的内心戏太多了！别人也许就在那一刻“嘲笑”了你一下，第二天就忘记了，而你却还在耿耿于怀。
03
怕自己不够好
这种“不够好”的恐惧，往往源于我们对自我价值的过度怀疑。
我总是担心自己的能力不足以应对未来的挑战，害怕自己在职场或生活中被淘汰。
这种担忧，有时候让我辗转反侧。
其实，每个人都有自己的成长节奏与路径，我们无需与他人比较，更无需将自己置于无休止的竞争之中。
那么，如何停止这种无休止的内耗呢？
我认为，关键在于学会接纳自己，勇于面对内心的恐惧与不安。
我们可以通过冥想、日记等方式，定期审视自己的内心，了解自己的真实需求与感受。
别怀疑自己，停止自我PUA,积极肯定自己，每天早上对着镜子说：我很棒。
我们还可以将注意力转移到实际行动上，通过不断学习与实践来提升自己的能力。
书单推荐：
《被讨厌的勇气》：这本书通过对话的形式，深入浅出地讲述了阿德勒心理学的基本原理，帮助我们学会如何勇敢地面对自己的恐惧与不安，学会接纳自己并追求真正的幸福。
《蛤蟆先生看心理医生》：这本书通过蛤蟆先生与心理医生的一些列互动，让我们了解应该如何面对和处理情绪问题。
愿你我都能在这场与自我内耗的斗争中，找到属于自己的光明之路，勇敢地走出“怕”的迷雾！
最后，我想对所有姐妹说一句：成为自己就可以了，你不必成为任何人！你很好！
