中原焦点团队：
73次挑战约练次总105次（4）。
李云中（19）坚持分享第（165）.2020.4.19星期日
读书打卡第38天，读《建构解决之道》第14-18页，读《家庭中的正面管》第五天，第（74-81）页。读《正面管教》第21-26页。
一、集体约练：焦点叙事不分家，焦点，外化两只花。
1.道大于术，理论比技术更重要。咨询关系有如可以把药吞下去（改变过程中）的一勺糖”之元素。
2.外化技术，一是技术，一是态度。用外话技术陪伴自己疗愈自己，做自己的咨询师。
3.情绪是潜意识在给我们送信。我们要看到情绪，我们要认为情绪是重要的访客客，它是来告诉我们，我们是一个存在体。
4、冥想，当我们在自己的床垫上坐下，我们就成了自己的庙宇。
5.当我们向外看的时候，我们是睡着了的，当我们向内看的时候我们才是醒来的。
6.身体知道答案，身体比大脑有智慧。
7.想象，当我们的身体某个部位有不舒服的时候，我们就想象自己像太阳一样，仁慈温暖去照亮这个部位，独宠，抱持这个部位，当我们关注了这个部位的时候我们想像太阳光照亮了它温暖了它，它慢慢地这个不舒服就会好了。
8.当我们遇到不开心的事的时候，我们想象我们手里有一个小锤子，用小锤子用力地打开，我们那个不舒服的那个部位让难受让痛苦敞开让我们的太阳照进去，把它照的温暖照的透亮，我们的不舒服就好了。
二，正面管教的构成要素，包括：
1.相互尊重，父母要通过尊重自己和情形的需要，让孩子看到什么是“坚定”，并通过尊重孩子的需要和人性，让孩子看到什么是“和善”。
2.理解行为背后的信念。人类的所有行为都是有原因的，孩子们从出生起就开始建立构成他们的人格信念。当你理解了孩子行为背后的信念时，你就会更有效地改善孩子的行为。如果你的孩子不满三岁，你需要了解他发展中的能力和需要。
3.理解孩子的发展和适龄行为。这一点很必要，这样父母就不会期望孩子有超出其能力和理解力的行为。
4.有效的沟通。父母和孩子们能够学会很好地倾听，并用尊重的话语去要求自己需要的东西。
5.能教给孩子技能的管教。有效的管教能教给孩子有价值的技能和心态，并且既不娇纵也不惩罚。并且数以百万计的人已经发现这是逐渐培养孩子将来在其一生中都需要的社会和人生技能的最好方法。
6.专注于解决方案，而非惩罚。责备永远解决不了问题。一开始你将决定如何着手处理挑战和问题。随着你的孩子的成长和发展，你们将一起寻找解决你们所面对的挑战的尊重，有益的解决方案，从打翻的果汁到睡觉时的麻烦。
7、鼓励。鼓励祝贺的是孩子的努力和改进，而不只是成功，并且会建立起一种长期的自我价值感和自信，鼓励是正面管教中非常重要的一个原则。
8.孩子在感觉更好的时候才会做得更好。
三、读《家庭中的正面管教》第七天。
1.对于案例中的小均，只是在功课方面没有兴趣，自己给自己下了个定义是懒，妈妈也给他贴了一个标签说孩子懒，其实孩子只是对学习没有兴趣，或没有统筹安排好时间。所以说我们家长很多时候都会给孩子贴标签。
2.比如说一个孩子在学校玩手机被请家长，老师打电话给妈妈说，你的孩子天天上课玩手机这样下去将来可怎么办哪？其实老师呢，就是给孩子贴了了一个天天上课玩手机的标签。
3.那我们家长怎样给孩子重新建构呢，我们对孩子说妈妈知道你才不是天天上课，玩手机的孩子的妈妈相信你能处理好与手机的关系。
4.所以呢，我们一定要注意到无论什么事情，我们要透过过程来引导开起孩子看到事情的真相面，带领孩子重新诠释事件所带来的经验，要注意态度温和而不强势，这样才能够让孩子接受。
