1.湿气重泡脚：生姜三片，花椒30粒，艾叶一小把，加水煮开，兑好水温，泡后背微微发汗

2.腰间盘突出，腰腿部疼痛，备半斤小茴香籽，热锅炒热，棉布包住，在腰部，腿部来回热敷。(功能胃部散寒，少腹冷痛，肾虚腰痛)

3.眼睛浮肿，白发增多，腰部酸痛，肾为先天之本，脾胃为气血生化之源，脾虚补再多都吸收不了，还少丹大蜜丸，山药，茯苓，红枣补脾胃虚，

3.黄芪12+白术12补正气抵抗外邪。配上防风6g祛散风邪。水煎服。

4失眠古方：酸枣仁15g.甘草3g，川穹6g.茯苓6g.知母6g.加热加水煮15分钟，每晚代茶饮，疏肝解郁，安神助眠

5:养肺，护肺，按穴位，列缺穴，手掌心朝着自己两虎口穴交叉，另一个手指食指对着的就是列缺穴，按摩顺时针在逆时针，尺泽穴，手背面朝上微微弯曲，中间肘窝，微微弯曲中间摸到一条大筋，大筋外侧的点就是尺泽穴

6.脚上一条筋，经常按揉筋软一寸寿增十年，足弓处脚底中间，拍打，按摩。

7.发物是什么？发物诱发旧病加重病情，发热之物韭姜花椒，胡椒羊肉狗肉。发风之物，虾蟹鹅鸡蛋春芽。发湿热之物，饴糖，糯米猪肉。发冷之物，西瓜，柿子梨子生冷食品，发滞气之物海椒胡椒，发滞气之物莲子芡实。

8.清肺止咳拍打操，拍天突脖子下方，拍云门胸部上方拍中辅锁骨下方，拍膻中，拍肺经，手臂整条线外侧。

9.房事时间段，沙宛子5g或则10 g.补肾助阳，固精缩尿，养肝明目，肝肾两虚可用。

10.冬天到了温室环境容易有脚气，真菌感染脚气糜烂型，百分之三硼酸湿敷15分钟，抗真菌外用药物阿莫罗芬乳膏涂抹一次，坚持两三周，症状消失巩固一周。

11.春季枸杞配黄芪气阴双补，夏季枸杞配菊花清肝养阴，秋季枸杞配百合滋阴润肺，冬季枸杞配桂圆，滋补肝肾

12.湿气重喝，麻黄汤+甘姜苓术汤，屁股疼+薏米，腿痛+木瓜。

13.雪梨+白萝卜，生姜，红枣，枸杞，冰糖，煮20分钟清热润肺还止咳

14.动动手指更健康，左手全部握紧三次，大力张开一次。

15.冬至敲胆经，来年阳气足，坐在椅子上沿着大腿外侧的裤缝线来回敲打大腿外侧根部由上往下，膝盖侧面在敲打回大腿根，11点以后不要敲，容易失眠

16.喉咙痛按三间穴在虎口的位置到食指根部，头痛也可以按列缺穴

17.不能脾虚了就用归脾丸含有补气四君子汤，还加了大枣当归龙眼肉补血之物气血双补还加了酸枣仁远志宁心安神助睡眠，脾虚之后心血不足，心神失养就会失眠，心脾两虚气虚血虚，舌质苔白如果你是湿气重，就不适合吃归脾丸，脾虚之后产生的湿气多，用参苓白术丸可以补气去湿调理脾。

18.六味地黄丸滋阴补肾肾阴亏虚的人用，肾阳虚，吃了是毒药，中医黎明：肾阴虚和肾阳虚的主要区别和症状是：肾阴虚以肾精不足和阴虚内热为主，肾阳虚以阳虚水泛为主。

肾阴虚以肾精不足和阴虚内热为主，主要表现为肾精不足，如在小儿时期，会出现发育迟缓，与肾阴、肾精关系更密切。肾阴虚不能抑制过于亢盛的阳气，就会出现五心烦热、遗精、盗汗、舌红、少苔等表现，还可以出现腰膝酸软、男性精液质量差、女性月经量少等问题。

肾阳虚以阳虚水泛为主，肾阳主要是运行人体的水液，肾阳不足会导致阳虚水泛症状，即水肿，特别是在泌尿生殖系方面，会出现尿量异常增多或减少，以及人体头、面、四肢为主的水肿的表现。其他阳虚患者比较常见的症状是畏寒怕冷，即使穿的比较厚或烤火还是觉得冷[玫瑰]

19.气血不足方子红皮花生30g红豆30g，红枣6g，枸杞20g红糖适量加水小火煮20分钟每天喝一碗补中益气，养血安神。补血养血，补脾益气，健脾养胃。

20.失眠多梦口臭尿黄食欲下降容易疲劳乏力的男性一定是赶快报警，注意养肝护肝中医认为肝主疏泄熊胆粉清热解毒清肝明目熊胆粉都是归药的成了入丸+枸杞，滋补肝肾益精明目。枸杞，菊花，红枣，养生茶。

21.脸上有痘长暗斑，排便不畅，内调调好气血黄芪15g配当归3g大枣5g扳开去壳，加水煮。代茶饮。也可以用排毒养颜胶囊.

22.女性长期晚睡免疫力降低，内分泌失调后果就是老的快，长斑又长纹，引发肠胃危机，皮肤变差，粗糙，蜡黄又冒痘，加重心脏的负担，引发心脑血管病

22.黄芪加当归可以补气血，如果有寒气加生姜三片。对姜上火+十克麦冬。

23.健脾四种药物，木香顺气丸行气化湿健脾和胃湿浊中阻，脾胃不和，胸部痞闷，晚腹胀痛，呕吐恶心，参苓白术丸益气健脾，渗湿止泻.脾胃虚弱，气短咳嗦肢倦乏力，附子理中丸，温中健脾脾胃虚寒，晚腹冷痛呕吐泄泻，手足不温，健脾丸有党参白术补益脾胃山楂麦芽消食化带陈皮枳实理气和胃，脾胃虚弱，晚腹胀满。

24.睡不好，多吃谷物豆类食品

25.六味地黄丸适合哪些人吃？适合肾阴虚的人吃腰膝酸软潮热盗汗男子遗精月经不调。易感眩晕有耳鸣的人吃潮热发热盗汗遗精频繁容易口干舌燥，里面成分含有熟地黄补肾阴，山药补脾，山茱萸补肝，茯苓健脾祛湿，泽泻利尿去湿，丹皮凉血清虚热。

26.去湿三味药复方金钱草颗粒清热去湿，消炎止痛尿道湿热尿频尿急尿痛症状用。参苓白术丸脾虚湿气重身体疲倦，浑身无力，吃的少大便不成形。香砂养胃丸湿气阻滞中焦脾胃，导致的没胃口，胃胀，胃痛，恶心，呕吐

27.肾阴虚，口干舌燥，晚上容易盗汗，面色潮红，心烦意乱，腰膝酸软，小便短赤

肾阳虚，手脚冰凉白天容易出汗，面色苍白，气短疲惫，腰膝冷痛，小便清长，

28.便秘可以吃排毒养颜胶囊。

29，气血双补气血两亏，气血不足，每天一杯吃八珍汤，药物含有补气四种药物，党参茯苓白术甘草，还有补血四种熟地黄当归川穹白芍。

30.乌鸡白凤丸补气养血，调经止血用于气血两虚，腰膝酸软，定坤丹滋补气血调经舒郁适用于月经不调行经腹痛，八珍颗粒补气养血气血两虚面色萎黄食欲不振，月经过多者

31.党参9g白术9g，茯苓9g，甘草6g，四君子汤.面色萎黄语声微低，气短乏力，食少便糖，舌淡苔白，煮水40分钟，每天一碗。