当看到这个标题的时候，脑海里立刻浮现出前段时间在新闻里看到的这样一个故事：有一位27岁的新手妈妈，白天在家带孩子的时候，一不注意，5个月的宝宝不慎从床上摔下来，但是没有什么大碍。可是老公回来得知此事居然抱怨她不上班连孩子都带不好，于是两人之间发生了肢体冲突，最令所有人震惊的一幕发生了——新手妈妈竟然爬上窗台先是把五个月的孩子从阳台扔下去以后自己也跳了下去。虽然只是一句抱怨的话，可是它的威力却大到足以毁灭一个家庭，甚至夺走人的生命。
仔细观察我们所处的生活和工作中，不难发现人的情绪分为两种：一种是积极的情绪，它能让身边每一个人都愉快；而另一种就是消极的情绪，它会使人郁闷、烦躁。那如何将负面情绪转化为正面呢？
1、冷静思考。当我们脑海里负面情绪出现的时候，需要在心里自我暗示这四个小步骤：
①让自己停下来，深呼吸，什么都别做；
②想一想是什么想法使我们生气了；
③体会自己的需要；
④表达感受，并直接说出我们的需要。
2、分心转移法
通过积极有效的方式对负面情绪进行转移，比如看一场搞笑的电影、边听音乐边运动、或者去ktv等，通过这些方式把不好的情绪宣泄出来，让自己开心起来。
3、倾诉开解
心情郁闷的时候找到与自己相知甚好的朋友进行倾诉，他们会理解你，同时也会开解你，这是一个行之有效的方法。
有一位哲人曾经说过：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
图片发自简书App
