001恐惧源于对未知的害怕。一定的恐惧对我们有保护作用，反之亦然。我们每个人都存在不同程度的恐惧。
002当意识到思维认同及情感认同，就可以进入当下，并控制整个生活。
003活在当下。任何事物都不能脱离开当下，如果脱离，只能称之为过去和未来。也许这就是这句话的解释。
004时间仍然很珍贵。书中提到时间不珍贵，只是假象。这只是角度不同，就像杨桃，从不同角度看，是不同的形状一样。
005汲取当下的力量。如果把未来幻想的美好，那么未来就会是美好的，如果把未来想象的糟糕，未来就会是糟糕的。多么像秘密里的一段话，意识可以控制未知的事物。
006所有的恐惧源于对未知的过多关注。关注当下的力量，消极，焦虑，恐惧都会离我们而去。
007当大脑被很多事物缠绕时，新的思考就无法进入。
008从不快乐中解脱。快乐有益身心健康，如果长期困于其中，很容易生病。
009为什么女性更容易开悟。拿我自己来说，结婚生子之后，慢慢经历了当母亲，会有很多的时候需要我去承担，去忍受，渐渐学会了长大，这一刻我才真正的长大了，生活，家庭，所有的事情都需要我一个人去承担，此刻我的内心，体会到生活的不易，体会到做父母的责任。
010选择的力量。有句话是这样说的，选择大于努力，还有选择不对，努力白费，都说明了选择的重要性，我们的人生就是由选择一步一步走到了今天。选择当下的力量，勇敢的走下去……
