体育锻炼，其实会给人体造成多种多样的伤害，且听专家细说——上
Workouts can cause tears and hurts to your body by overtraining
经常头晕目眩，浑身疲乏，或者有气无力，可能是体育锻炼带来的伤害。
锻炼身体可以使人感觉舒坦，但有时候锻炼的方法可能伤人。
体育运动不可能带来过分痛苦，而如果是这样，就要对自己的每日行为进行反思。
经常恶心，难以入睡，或者没有胃口，全都可能是锻炼过度的表现。
人们自认为是有益于健康的锻炼习惯，其实可能正在伤害身体，或者是有损伤的风险。
专家介绍，体育锻炼中有一些常见的现象，可能说明身体正在遭受损害：
只要感觉疼痛，就要停止正在进行的活动。
如果身上某个地方受伤了，就应该避免用活动来刺激它。
杰丝敏·马库斯（Jasmine Marcus），纽约的一个物理治疗师，告诉《知情人》（Insider），锻炼的时候出现疼痛，后患无穷。
她说：“疼痛是人体在进行自我保护，很可能是在告诉你，自己已经伤着了。”
马库斯说，假如疼痛是固定在某个部位，还能够把一场锻炼做完，就还可以继续进行体育锻炼，但是一定要去医院处理一下，看究竟是个什么问题。
她还说：“例如，肩膀疼痛，就不要再做压肩来刺激它，但是不让做下半身的运动是没有道理的。最后一定要去把肩膀治疗一下。”
每天都要注意自己的身体发出的信号，因为在有伤的情况下强行坚持锻炼，会造成伤处经久不愈。要是有剧烈疼痛，象刀割一样，甚至更厉害，或者发现有红肿、伤痕，任何裂开的外伤，就应该去医院。
长时间锻炼身体，不会使人头晕眼花或者有气无力。
长期头晕目眩与锻炼时偶尔出现一次是不一样的。
锻炼之后，如果长期头晕或者乏力，那就不是好兆头。
米歇尔·斯塔克曼（Mitchell Starkman），在加拿大开业的运动和顾客物理治疗师，告诉记者，有时候头晕属于正常现象，但不应该持续不变。
他说：“在活动过程中，假如一直头晕，去找医生看看是一定不会错的。有些人在锻炼当中，短时间头晕，是体位变化造成的。”
斯塔克曼说，类似于突然一下站起来，感觉头重脚轻一样，这种头晕是人体对压力变化进行调节所引起的，比如下蹲或者硬拉等突然动作，造成“大脑血流瞬间缺失”。
眩晕还有一个原因，即可能是饮食习惯造成的。斯塔克曼告诉记者，人们的饮食习惯千差万别，但是如果经常空肚子锻炼身体，就可能引起在锻炼当中恶心欲呕。
假如一直感觉恶心，那就是锻炼的方法有问题。
过度锻炼会使免疫功能降低。
