记得在高中时候看到过一个报道，关于眼神的方面的研究。讲的的一个人如何通过眼神去观察另外一个人。这些年早已忘记其中的细节，但有一点的就是你的眼神透露出你内心的真实想法。当你在说谎的时候你的瞳孔会放大。当你聚精会神思考问题的时候你的瞳孔会变小，与之相反的就是你在放空的状态下，你的瞳孔会变大。这就有点类似与目光呆滞的意味了。
今日有阅读到另外一本书籍，如何训练自己的眼神，让自己眼神更有吸引力。你是否有这样的情况出现，当你偶尔和某个人对视的时候，你会因为特备害羞(害怕)而匆忙的扭头或者低头转向别处。
担忧、害羞、困窘、畏惧、惊恐、想找块大石头躲起来，这些都是眼神接触的第一反应。
试想眼神接触有多可怕，看着陌生人的眼睛，最糟糕又能怎样？
眼神是自我内心真实世界的可靠指标，因此眼神成了信赖与自信的指标。所以我们要勇于眼神接触。既然如此，我们可以通过那些方法来训练我们的眼神呢？
1、找朋友或家人进行眼神接触练习，并逐次延长眼神接触时间。10秒、20秒、30十秒、一分钟等。
2、在街上对路人进行极短暂的眼神接触。
3、对服务生、店员及收银员的眼神接触时间要稍久一些。
4、和家人、朋友、同事对话时，进行又实质意义的眼神接触。
5、和刚认识的人对话时，进行又实质意义的眼神接触。
和别人眼神接触的过程中固有几点需要注意：
1、表情尽量要自然
2、维持目光柔和
3、呼吸
4、眨眼、哈哈大笑、揉鼻子等都是合理的
5、留意凝视时心理产生的想法
6、和陌生人对视的时候不要从垂直方向起开视线，而是水平方向。微笑、无表情、开口打招呼
7、下颚放松的微笑
不管如何，当你需要让自己变得更优秀、自我得到成长、实现某一个目标，你都需要持续行动、大量的时间练习。这又和眼神接触一样，实践才是评判真理的唯一标准。
