感谢非暴力沟通老师们一路上的引导，解决了我心中长期的困惑——为什么自己会发脾气，而后自责，然后在发脾气这样恶性的循环，我想我找到了一部分原因，自己长时间疏于表达自己内心的感受，自己往往用自己的情绪去评判、批评对方，而不是用观察的方式，去表达内心的需要。疏于生命的语言让自己无法表达自己内心，糟糕的表达让自己南辕北辙，越是批评，指责，越是适得其反。

在学习中我有一种相见恨晚的的感觉。正如小伙伴所言，学习非暴力沟通是一种选择，我的内心的困惑得到了解决。前两次我都在全身心的学习，认真地读，沉浸地参加练习，进而反思输出，写写总结，应用在生活中。后面几次因为家庭的原因，自己内心很难投入到学习中，用同事的话来说——脸上的颜色都不对，自己困于心，形于色。自己在一个月后由回归到学习中，学习和别人建立正向的沟通，表达发自内心的感谢。

感谢一路相伴的小伙伴，在学习中无条件聆听我的内心，让我得到释放与尊重，借助你们的观察我看到了真实的自己；感谢老师们每期精准的引导，当下的行为没有对错之分，只是我有了更好表达的选择。