（每日冥想引导音频，请移步微信公众号：轻松冥想 ）
小广播：今天是365冥想Week 14 Day2的练习，节后大家上班的第一天。记得跟随这个走路冥想，让你早起走到办公室的第一段路，充满觉知吧。
走路冥想是一种很好的练习，每当我们急着求某个结果，急着做完某件事情就算了的时候，通过这个练习，让自己回来，回到过程中，敞开，提醒自己，一切都在过程中，当我们着急着那个结果，忘记过程的时候，事情会很容易出错。
耐性。真正的耐性。其实是人一辈子的练习。我们总是容易忘记自己为什么做某些事情，也总是会感到烦躁，进而说，不就是XXX吗，我赶快搞定就好了。我想，那种烦躁的情绪，你一定会很熟悉——明明会做的题目，就是因为性子急，老犯错。
有时候我观察生活，会发现一些很有意思的现象。大部分时间，人们并不需要做得“多好”，只需要避免大部分人都会犯的一些低级错误，便可在任何领域都很容易出类拔萃——读书的时候，学霸也许只是基本的题目犯错少一些。工作的时候，业绩优秀的人也许只是搞砸的事儿少一些。投资的时候，优秀的投资者只是亏欠的错误犯的少一些。
人，会莫名其妙地“着急”起来，而今天，我想跟你聊聊，一种永不着急的心态。
欲速则不达
走路，做事，想问题，乃至旅行，我们似乎总是在喊“快，快，快”，快点儿到达下一个目的地，快点儿过完今天，快点儿做完这件事情，然后，然后我们就可以去再下一个目的地，快点儿过完下一个今天，快点儿做完下一件事情。如果停下来想想，就会觉得这种“快”里，有一些东西很奇怪。
就像自己不知道走在哪条高速公路上，不知道它通往何处，只知道猛踩油门。也许，只会更快地到达一些，我们并不想要的地方。
如果从整个生命角度来看，我们每一次“快”，每一次“着急”，都如同急着奔向真正的终点——死亡。而我们的每一次“慢下来”，每一次“用心”，都像是在当下偷到了生命的火种，让“生”本身充满意义和动态。
我们都知道，现代社会每个人都说自己“静不下心来”。我们常觉得自己静不下心来读书，静不下心来写东西，也静不下心来思考，想问题。这背后，可能有一些潜藏的心理因素，一是觉得世界发展的特别快，好像每个人都在拼命奔跑，看着别人年纪轻轻已经怎么样怎么样了，慌，于是觉得自己该更拼命一点儿。二是没搞明白事儿，面对事情眉毛胡子一把抓，又烦又乱，就想赶紧地把事情做完了就算了，不愿意跟事情多呆哪怕一秒钟。虽然知道事情做不好要返工重来，可是自己永远耐不下性子来把它搞懂。
我们对“人”，即使是那些自己喜欢的人，重要的人，往往也会缺乏耐心。我们都需要有质量的共同相处时间，认真的约会，认真的交谈，认真的陪伴孩子。可有时候，这个过程也变成了一种完成任务。好，我今天要陪你两个小时，然后我不断地看手机，不断地分心，人在心不在，两个小时结束了，我觉得我的任务完成了，和我在一起的这个人却并不高兴。我们以为自己高效率地完成了这件事情，却没有意识到，这种高效率完全带来的是负价值。
有时候，我们只顾着跑，只顾着忙，甚至没有心思静下来，看看结果，看看成绩，是否达到了我们预期的模样。
爱因斯坦说，疯狂，就是重复做着同样的事情，却期待不一样的结果。我们总是觉得自己做这些事情再快一点儿，也许就能得到更好的结果，然而往往，我们只是加快了一个已经熟悉的不能再熟悉的循环。
你有过“认真做决策”的体会吗？
我常常尝试这个过程，它让我觉得世界非常妙。比如，我非常非常想买一件衣服，我去商场逛了，看上了，通常当天会很迷恋，但我会告诉自己，这时候不能买，不要冲动。回到家，等个两三天，如果喜欢，再买。通常，这两三天，由于有这么一个事儿在我的脑子里，我会开始更有意识地观察自己的生活方式和日常，开始注意到，哦，其实这件衣服可能是一个更“幻想”，而不是“实际”的方案，我观察到可能我的生活中几乎没有场景会穿到它。也就是说，当我第一次接收到的讯息是“这件衣服很好看啊，我很喜欢啊”这种强烈的冲动时，我可以依据当时的冲动作出决策。而当我等两三天，观察两三天的时候，我从“冲动”状态，回到了“我”的生活状态，依据自己的现实情况，再来做出决定。这时候的决策，不仅更明智，而且，会省去大量麻烦。
我们的大脑总是抓住一个又一个的冲动，被制造出一种恐慌，“你现在不做以后就没机会了”，是一种根深蒂固的程序。然而，这真的的是真相吗？双十一过了，还有各种各样的打折季，促销季，价格仍然低廉。卖书的网站买200减100什么的，总是在发生。时尚也总是循环，这个季度过了的新款，过两个季度又会稍微改动卷土重来。稍微把自己观察的时间长度来长一点点，就会发现自己的“着急”、“冲动”都是一种幻觉——Party永远在进行，我们很少有“过了这个村儿，没有这个店”的真实情况出现了。
消费社会习惯于制造一种“稀缺”的幻觉，来促使人们购买。而这是一个很差的购买理由。一旦养成，怕错过，而做某事的习惯后。我们往往会不自觉地把这个思维模式，带到生活中的其他方面。盯着结果，忽略过程，失去耐心，通常不会让我们有好果子吃。
每个人都想说我能做出一个很好的公众号，然后有一帮粉丝，有好的收入。可大部分人，连耐心细致的写出几篇文章，都是做不到的。又怎么可能做得出一个很好的公众号呢？
每个人都希望自己能够有很丰富的知识，有很强的学习能力，一着急，囫囵吞枣地买书，看书，这里一点儿概念那里一点儿句子，东拼西凑，以为自己看了很多书，回过头来发现，其实一点儿进步也没有。
对生命的一切认知，最终要回到对“时间”本身。而“时间”的质量，来自于我们在这个当下，投入的注意力，清晰和专注程度的质量。
一个有觉察、清晰的人，在大部分时间，都能保持觉察。所以，他的生活没有那种“我很清晰”和“我很混沌”的状态切换。我们大部分时间在偷懒，然后幻想，等到某个重要的事情出现的时候，我们就能立刻变得“清晰”起来。而事实上，这就像我们读书的时候，不肯好好写作业，不肯好好做练习，总是幻想“考试的时候我就会做了”。自然，只是竹篮打水一场空。
平时和考试，其实没有区别。你平时怎么做题，怎么思考，其实考试的时候还是怎么做题，怎么思考。决定命运的，不是那几个“关键点”，不是超常发挥求神拜佛，而是我们日复一日的习惯，思维，行动，决定了我们究竟走向哪里。
成长，就是深刻的认识到，着急，真的是没有用的。
生活经验相对丰富的朋友，已经吃够了着急的亏，也就越来越珍视，慢下来，认真思考，慢慢计划，慢慢决策的能力。我们不再觉得自己非要今天明天就拿出一个改变世界的计划，也不再想一口气吃成个胖子。我们开始理解，每一个当下的每一个脚步，既是目的地，也是旅程本身。
请在冥想结束后，评论区写下你的感受和功课，或者微博@轻松冥想官博，参与#轻松冥想365天#打卡活动哦。
持续练习，乐于分享，改变看得见！
明早6点，我们不见不散：）
