自我教练，就是通过自己的内心对话或者想象，激发自己的天赋，达成自己的目标的过程。
3M是指Mind，Mood，Movement。
意识决定情绪，情绪决定行为。所以，要想改变行为，要先转换意识。
意识决定情绪，情绪决定行为。
行为为也可以改善情绪，与行为，但一般不会持久。所以，要不断转换自己的意识为正向意识，从而改善自己的行为。
如何转换自己的意识呢？
去不断发现自己的正向信号。多问几个为什么。
我们平时更习惯于经常发现别人的负信号。
比如你的老师可能会说：“为什么这个图画的这么差？为什么又迟到？为什么成绩又退步了？”
所以我们要有意识的提示自己，去发现自己的正向信号。
“为什么”是意图的挖掘，也是放大器。
当我们有做对事情，做好事情时，我们去多问自己一些“为什么”。比如：
“为什么这次这么多人给我点赞？”
“为什么我可以坚持这么久？”
“为什么这件事我可以做的这么好？”
通过“为什么”这个放大器，不断挖掘、发现自己的卓越性，智慧与力量，让自己内心不断变强大。
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