如果你的认知还停留在冷暴力些错误的观念中，那么对于要破解冷暴力会是非常大的阻碍。

这些错误的观念也是过去有很多人都会有的。

所以，如果你发现你也曾经有这些想法，不用觉得意外或者是觉得不好意思，因为大部分的人都跟你一样。

关于冷暴力共有四个错误的认知。

第一，过多的道德判断。

有很多来自于媒体的宣传，而这些内容会容易让自己站在道德的制高点，用道德层面的去谴责冷暴力。

其实不止冷暴力，面对劈腿，外遇也是如此，都是源自于社会对这样子的行为有一个道德上面的标签与评论。

但是这里有个非常重要的观念是人的改变都是要从自己的正负经验中去吸收。

如果是直接来自某个个人给他的道德谴责，他只会反过来攻击那个人。

因而形成了一种对抗的关系，从而也让你自己进入一种偏执的状态。

什么是偏执状态呢？

也就是我只想要一个目标，不管不顾他人的感受，只想要得到自己的目标，并且是不惜一切的代价。

就算会带来毁灭，我也要先达到的目标再说。

一定要让对方或者是大家都觉得我是对的，或者是得到我想要的满足。

我们都会希望全世界都能够帮助自己，甚至会经常的觉得我的目的是为了你好，这又凸显了自己更加的伟大。

而当这样的偏执更严重时，这时如果有人否定你，甚至会进一步激发出更加偏执的行为，这是在冷暴力当中的两个人都会有可能出现的状态。

第二，只想要解决表面不理你的问题

如果你研究冷暴力，就会发现冷暴力只是一种攻击你的方式，解决的核心是解除双方之间互相攻击的状态。

只要你们不用互相攻击，就不用冷暴力了。

要知道没有人在关系中会放下自己的武器，除非你不和对方进入对立的状态。

解决的方式就是消除你跟对方的对立状态，其实冷暴力是一种不合作的攻击方式。

冷暴力也可以用在政治的用途上，最著名的就是印度甘地，他的不合作运动就类似于冷暴力，最后也成功地让印度独立成功。

其实想想，如果我有能力在热暴力上打得过，谁不想用热暴力呢？

所谓的热暴力不一定是只出拳头，也可以是吵架，所以就算是跟我吵架也是可以。

女性是比较擅长使用热暴力、害怕冷暴力的。

但男性确实刚好相反，男性不擅长吵架，他们会害怕那种要被你否定或被支配的争吵。

但这个时候多数人会想，我就是要他跟我说话，我只想要解决他不理我的问题。

其实你只是希望对方用比较没有那么厉害的武器来跟你打，而你可以继续的攻击他，让他对你退让。

但是他之所以要用冷暴力，就是因为冷暴力对他来说才是厉害的武器，你怎么可能去期待跟对方处在对立的状态中，而又让他自动地放下对自己有利的武器呢？

第三，万一我低头就完蛋了

许多人在关系中特别害怕处在低位，在吵架中总是会有我想要赢的念头，以为只要够凶、够强势就能够处在高位。

但是够凶、够强势就真的能上高位吗？

这个前提是一定要建立在实力之上。

什么是实力呢？不是你个人条件而已，而是两人之间的情感需求，谁更需要谁？

如果是你需要他，在关系中你再凶也不可能占据主动地位的。

总有一天你会让他发现你是在虚张声势，你为了不想让他发现你是在虚张声势，在面对冷暴力，你就会有低头就完了的想法，但你天天处于被动，怎么会有权利呢？

其实主动示好本身是强者才肯做的，弱者不敢主动示好，她会觉得自己一点反抗能力都没有。但正确的态度是我们永远都当那个先向前走一步的人，然后观察对方是否也有向前走一步。如果我们走完对方在原地不动，我们就先不急着解决问题，先退回去。

我知道会有人怀疑说主动的话会不会太过于卑微跪舔。

其实这个跟跪舔的差别是在于跪舔讨好是指一下子就把我跟他之间一百步的差距给走完，跪下来求你跟我和好，这当然是一个错误的主动。

但我们也不要一步都不走，而是要主动给对方一个台阶下，如果对方愿意走，我们就接纳并且继续行动；如果对方不愿意走，我们就后退，静待时机，可进可退才是真正破解冷暴力的心态与方法。

第四，把一切解释成不爱你

很多人对于爱的追求其实是一种所谓的白嫖思维。

爱并不完全等于对我好，爱也不等于他就要服从我，更不代表能够给我幸福就一定是爱你。

朋友跟伴侣做同一件事情，你的反应可能不一样，在你心中爱的本质是期待，但是期待越高，失望也会越大，从而带来的伤害与痛苦，这个时候我们需要做好期待管理。

也就是管理好你对他的期待。

我们一定要认清一个事实，就是爱情并没有你想象中那么美好。

过去我们很多对爱情的印象都是来自于电视剧、电影，那种罗曼蒂克、浪漫的幻想就充斥在我们脑海中。

一旦辛苦的过程开始发生，我们就会觉得这不是我要的爱情，然后产生了一堆逃避心理，总觉得下一段感情、下一位对象应该会更好。

但我们从来没有发现到，其实爱情关系的关键是在于情绪并非理性，更并非什么爱不爱。

很多人当初对你好的本质其实是一种情绪反应，而非爱。

是因为你的好的回馈让他有一种拥有你的感觉，其实这才是他继续疯狂爱你、继续对你好的原因。

那什么是好的回馈呢？

就是开心、感谢、肯定、称赞、仰慕、报答等等正面的回应，让对方得到一个很好的情绪价值，才会使得这个循环继续下去。

所以很多人会纳闷，为什么跟他交往一阵子之后，他不再像过去一样的对你呢？

你会怀疑他是不是不爱你了，但其实不一定是他不爱你，而是你可能渐渐习惯了他对你的好以及对你的付出，而你把这一些都视为了理所当然，自然就比以前减少了正面的回馈。

而当他真的减少了付出和关注，你又会觉得这样是更多验证了他已经不爱你。

渐渐就这样子形成了一种恶性循环，让你们之间越来越疏离，他也越来越冷漠。

以上这四种错误的认知，如果继续不调整过来，那么将会在你们中间持续制造出冷暴力。

你会发现，其实他会使用冷暴力不完全只是他的问题与责任，我们自己也参与在这个恶性循环当中。

所以当我们正想尽办法想要从对方的身上去解决冷暴力时，请你先好好的审视自己，是否自己还有这四种错误的认知。