1.本周对自己的满意度(0-10)

8分，整体计划完成较好，虽然这周临时会议比较多，但效果都很好，算是产能维护部分的工作，扣分在第四象限的时间没有控制好，会上网淘东西刷视频号，还有陷入情绪里。

2.本周的生活感悟和共修收获

工作方面，这周重点跟做市场的同事明确了我们两个科室间的分工合作，界定清楚了游戏规则，便于后期工作开展。跟领导沟通落实了团队里返聘人员的工资，上调了劳务派遣人员的补助，确定了工作服定制方案，部门职责范围的修改意见也得到了认可。此外专门跟领导汇报了今年我在团队建设方面做的工作和整体想法、目前团队成员现状、我面临的困难和我个人的职业发展计划以及需要领导支持的工作，得到了领导的认可和支持。这也算是一个突破吧，之前我会抱着领导不同意的心态去沟通，结果自然也很难尽如人意，于是会产生对抗和消耗，也不能踏实做想做的事。真诚地去表达和沟通，双方都会有更多的理解与看见，更容易达成双赢。也看到很多时候我只局限在自己的思维里看问题，看不到全貌也就理解不了领导的想法和做法，结果就是沟而不通最后就直接放弃进入受害的心态了。

这周共修，洪建说他写生命蓝图卡住了，伤痛天赋使命的三角图也连不起来，怀疑体验课上的状态是头脑里的自嗨，不相信那是真实的自己。林姐说你临在时说出来的一定就是你内在本身就有的。六号的不自信无处不在，表现不好觉得自己本身就不好这是正常的，表现好了怀疑这是昙花一现不能持久，也害怕把自己架起来了下不了台，害怕自己得意忘形飘起来，害怕最终发现自己没别人想象的那么好让他人失望，害怕当出头鸟，所以一切都中规中矩藏匿于人群中，安全就好。谢谢洪建再次照见了我们内在的运行模式。

3.面对自己的关键时刻和自我觉察

卫民哥说他感觉助教班后面两天我有些刻意躲着他，问是不是他的拯救者模式太强把我吓到了，也让他不太好意思跟我私下沟通。其实我还是很享受被拯救者照顾的，只是我确实表达过还没法跟他亲近，这里有我害怕跟一对一接近的地方，还有觉得卫民哥还是比较严肃一本正经我不能很放松的打交道。我也跟卫民哥表达了我自己还没处理的伤痛，害怕跟异性走得太近，抵触身体的接触，这些跟他没有关系，我们都表达出来了心里也就没有芥蒂而释然了。感谢卫民哥过了这么久还惦记着来跟我求证，真诚的表达自己的感受，也让我看到了自己卡住的地方。

这周末又陷入亲密关系纠缠，被对方的话刺中，非常震惊，但没有过多的陷入认同，我选择了寻求云若姐的支持，看到自己一个人走得特别艰难，也不够坚定，总想再获得支持的力量一起前行，实际上也没有接纳对方当下的状态。现实情况的确是我想走他明确表示不想也走不动，我只能是一个人往前走，是我在要这段关系，那就必须是自己为自己的选择去全然负责。我问自己一个人能过吗？能！总想起《亲密关系》里说的，婚姻是一个人的事，凭一个人的努力就可以让关系更好。问自己我能做些什么？我不能保证一直都有觉知、不纠缠，我只能尽量去做。我想有个家，可我自己也没有投入太多精力去维护，家里乱得我自己都不想待，自己都找不到家的感觉。我能为自己想要的做些什么？从打扫卫生开始吧，清理家里的垃圾，断舍离衣物，清洗脏乱不堪的灶台、地垫，蹲在卫生间刷洗垫子时，发现自己是笑着的。做自己想做和能做的事，让自己一步步接近想要的生活，内心是宁静祥和充满喜悦的。