习惯是人的第二天性，同人的性格一样，决定着人的命运。
古罗马诗人奥维德说：没有什么比习惯的力量更强大。
谚语说：播种行为，便收获习惯；播种习惯便收获性格；播种性格，便收获命运。
由此可见，习惯的确与人的命运息息相关。
习惯也分为好习惯和坏习惯。
坏习惯让你被奴役，而好习惯却能助你获得成功。
如果你养成抽烟酗酒、赌博、大吃大喝等不好的习惯，你将远离财富、健康与美丽，而且容易沉迷其中不能自拔。
熬夜玩游戏或刷手机也是大众普遍存在的不良习惯，公交地铁随处可见低头族，甚至走在路上也在低头看手机，白天如此，晚上下班回到家依然对着手机或电脑爱不释手，经常玩到半夜也不舍睡去，尤其是学生党和打工人，长时间玩手机、熬夜危害视力，影响健康，而且还影响第二天的工作学习状态。这些不好的日常习惯正严重干扰着我们的生活、工作和身体健康。
养成坏习惯的时间久了，是会上瘾的，长此以往，不仅难以摆脱，甚至成为它的仆人，失去自我和控制。
人生就像是一场关于习惯的拉锯战，坚持那些好的高效能的习惯，让自己成为习惯的主人，帮助你搭上成功的快车。
如果你想获取成功和卓越、健康与美丽，那么坚持好的习惯必不可少。
怎样才能坚持养成好的习惯呢？有两个观点想要跟你分享：
1、10000小时定律
《纽约客》杂志专职作家马尔科姆.格拉德威尔，被誉为“21世纪的彼得.德鲁克”，在他的著作《异类》中这样呼吁：你想成功吗？那重复做一件事，坚持10000个小时。按照习惯形成路线，这10000个小时的坚持，练成超级稳定的习惯，卓越由此而来。
行为心理学也有研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。人们也注意到了一个神奇的数字：重复10000小时=成功。当然不是说只要坚持10000小时就一定会成功，而是强调不断重复的重要性，由量变到质变，经受重复，超越重复，成功由此而来。
比尔盖茨也不是完全靠天赋就创办了微软。他在考入哈佛大学之前就已经为自己的爱好和未来的事业投入了大量的时间和积累。从8年级开始，他就和同学一起帮人设计程序，以此赚取零花钱。盖茨的好朋友保罗·艾伦(后来和盖茨一起创立了微软公司)回忆说，"我们当时经常一直干到三更半夜，我们爱死了电脑软件的工作，那时侯我们玩的真开心“。
所以不论你是天才还是普通人，在重要的事情上投入大量的时间，重复去做，坚持去做，时间终会回报于你，让你脱胎换骨。
2、和群体一起努力
如果你本身不是一个自控力很强的人，那么在坚持做一件事情或养成习惯的过程中肯定会困难重重。
这个时候一个人的力量就显得孤独弱小，不妨借助群体的力量，和一群志同道合的朋友一起努力，找到共同奋斗的目标。
我们日常工作生活中也有很多加入群体，抱团成长的例子。
比如你喜欢读书，可以加入樊登读书会，和一群书友们在一起分享好书，交流读后感，每天一读，帮助你养成了读书的好习惯。
再比如你想减肥，可自己一个人在家锻炼总是不见成效，去超市看见喜欢的零食依然忍不住买回家。可如果你加入了减肥小组，每天和大家一起记录一日三餐搭配，记录运动消耗的卡路里，学习科学运动和饮食的方法，分享减重的喜悦心情，那么减肥成功的几率会大大增加。
在群体中培养习惯，成功性会大大提高。
一旦某个习惯得以养成，它会潜移默化渗透到生活的方方面面，进而影响我们更多的行为，所以要摒弃不良习惯，杜绝被坏习惯奴役，坚持养成好的习惯，做习惯的主人，才能掌控自己的人生。
