夜深了，世界安静下来。
“真正的修行会带领我们进入静默之林。”诚然，当我关注一次次如潮水般的呼吸，白天脑袋中的各种喧闹也都静默了起来。
“我们只须安静地坐着，那些紧缩和僵硬区域就会浮现。”每当我暂停下来去拜访自己的时候，总会发现肩膀是紧绷的，背部是紧绷的，甚至连表情都是紧绷的！坐着时如此，走路时如此，忙碌时更是如此，甚至连躺着时都如此！
还好，我有正念这个法宝；还好，我会时不时去拜访自己。还记得在禅修时如何倾听到了身体的声音，如何与身体从对峙转为和解，如何懂得真正关照身体和自己。然而，回到纷繁复杂的现代生活中，自己又会不小心迷失，进入自动化反应的模式。如书中所言，我依然在“蜕除龙皮”的过程中，持续的练习如此重要，当自勉。
康老的老师阿姜查说：“如果你未曾经历长夜痛哭，就算不上开始了禅修之路。”我深刻记得，禅修时一日日热泪盈眶，之后便感觉心更加清明、自在了。我不知道自己是否开始了禅修之路，但即使管中窥豹，也从正念的智慧中得到了不少平静、明晰、自在。
夜更深了，我就这样静默着，存在于当下。我知道，岁月终将带走我和周围这所有的人和事，于是白天的压力烦恼都不复存在，于是这一刻只有生命的神奇和伟大，这一刻只有窗外的繁星、爱我的家人、微凉的晚风和美丽的静默。
