首先是榜样方面的收获。赵悦希班班的分享令我印象深刻。她说“愿有多大，力有多大。”使命感和目标感让我们通向成功。还特别有说服力地指出，现在大家即便旅游都是有目标的，如果去草原就要学骑马，沙漠就要拿到穿越证书，那么我们学习也要有目标，比方说就锁定目标要拿冠军，有目标等于成功了一半。在这方面我这个比较佛系的人要多向赵悦希班班学习.
第二个收获是心理层面的。以前在参加班会或者是学习时，我心里也会因为一些优秀的小伙伴而泛起一阵焦虑。今天天哥给了很大的启发。我要打败完美主义，不要苛求自己，不要和别人比，只和昨天的自己比，要多嘉奖自己，接纳自己爱自己。具体来说，我们应该觉得自己的身高是最标准的，自己的身材是最完美的，自己做的一切都是很棒，因为如果我们老是只和别人竞争比较是永远不会有幸福的，真正的幸福状态应该是从容不迫的。这和班上几位分享的同学所说的道理一脉相承，比方说“外面没有别人只有我们自己”以及“最大的对手，就是我们自己
第三个收获是操作层面的。天歌分享了早起的几个要点。比如说要有仪式感，因为仪式感会带来幸福感。我们可以听音乐做早起操，生发阳气。其次要制定详细的早起清单，并且把它贴在墙上，其中可以包括4方面内容，运动写晨间日记，头脑充电，以及能量早餐。
