今天是培训的第三天，老师讲的是挖掘价值观的几个方法。
举一个假如你一直想和老板对话，但却一直没有做的例子。
第一个方法是你觉得有什么东西阻碍着你，但又不知道它是什么，那么可以尝试去体会一下当阻碍出现时，身体的哪个部位会不舒服，然后试着给这个部位命名，并和命名的这个部位对话，从而一层层挖掘自己的核心价值观是什么。然后带着这个核心价值观去反转发问，如果已经拥有了这个价值观带来的状态，那么这个时候再去看看和老板对话这件事，你会怎么做？
第二个是成果框架法，就是想象一下你已经拥有了自己想要的状态，或者是你已经去找老板谈话了，那会是一个什么样的状态，去感受体会一下，然后再返回头去看一下现在没做，会发现什么新的觉察，立下什么行动计划。
第三个是相反的例子，就是想一下之前有没有和老板谈话很顺畅的时候，那个顺畅的时候和现在有什么不同，那么这个不同有没有可能帮助到你现在去和老板谈话。
第四个是激将法，使用这个方法的前提是教练和客户已经非常熟悉，建立了很好的信任基础，且教练识别出现在这个场景下客户是可以被用一下这个方法的状态，那么这个时候教练可以略带讽刺半开玩笑地说：其实我知道很多loser就是不敢和老板对话，那么这个时候也许会激起客户去和老板谈话的决心。
第五个是情绪转化法，也就是问客户如果带着积极的情绪去和老板沟通，会带来什么好处？让客户自己去发现这样做的价值，从而产生行动的动力，并最后落实到步骤和时间上。
最后一个是生态检测法，即假设时间已经过了五年，这个时候你已经升职或者离开现在的位置了，那个时候的你再看今天的不和老板对话的纠结，会有什么觉察和发现，接着带着这种觉察去落实行动。
其实不管用什么方法，都是始终在帮你探索自己到底想要什么、希望成为什么样的人、核心价值观是什么，因为它们最终决定着你的想法和行为，也深深地影响着你未来会成为的样子。
