晚上7:30，室内不开空调仍旧闷热，打开门，一阵凉风吹来，令人惬意。下午时分落了大雨，给连日高温奥热的大地洗了个澡，人的头脑也清醒起来。
今天 在＂习惯清单＂上增加了一项：室外运动30分钟，我决定去散个步，只是散步。
走过草坪，雨后泥土气息似乎带着点刚切开来西瓜的清甜味，我深深吸了一口气。
天上还有些微的雨，你看不见，却能感受的到，它弱弱的飘在你的胳膊上，你的脸夹边，刚碰到你身体的热气就化了，痒痒的，一点不过瘾。
远远就听到河边长廊上又唱又跳的，热闹极了，东头支着一个可移动的简易卡拉O K，有几个稀疏的人影，音乐声起，一个男声唱了起来，好几句过去，你也听不出他唱的什么，靠近西头，两排妇女正跳着排舞，节奏带劲的很，都有迪厅那味儿了。
前面一片漆黑，我已走到绿道有灯光的尽头，于是折返。
不一会那歌舞又一阵阵传来，象是双声道的音响，一会儿左耳听得劲歌热舞，几步之后，热舞声弱，卡拉O K男声又在耳分明，这回我听清了，唱的是《恋曲1990 》，配乐几乎没有，只有西边排舞的节奏，激发了这边原始的人声，居然一点不违和，甚至可以说居然些动听，因为很有激情。
我脑子里蹦出来三个字＂做自己＂，只闻其声，不见其人，走调也要放声唱，这种释放应该很减压，我有点羡慕他的释放。
绿道上细细碎碎铺了一层大雨打落的树叶细枝，不远处大桥上的灯光象一串珍珠项链。
人们三三两两结伴散步而过，或放松或欢快。一个光头大叔，旁若无人，扭着腰踩着模特步一样的节奏自嗨而过。
我一直觉得这绿道特别适合象《爱乐之城》里石头姐那样来一段歌舞抒情。
雨后26度的天气真令人舒畅，毛孔舒张开来，心也不烦躁了。
我在这30分钟里只是去散步，去闻，去听，去触，去看，调动因焦虑而日渐迟钝的感观去感受。
没有看手机、没有听博客，也没有打电话，虽然这几十分钟没有把时间组合起来达到最大效率，但这我是刻意为之。
我需要放空，什么也不做的＂空白时间＂。
在清单里我加了一项＂每天放空发呆15分钟＂。
在散步时一并放松也算是叠加了，也许这也有焦虑的意味的。
复盘时M e g a n告诉我，＂不给自己一点必要的，没有负罪感的休闲时光＂和＂不能有效的利用碎片时间＂其实是一体两面的。
你的心不在当下，总是干着A想着B、C､ D…时间是没有效率可言的。
想清楚再去做，做的时候无问西东，不想东想西，才能渐渐身心合一。
（只是散步，本篇45分钟）
