最近在读一本新书，是自媒体作者梁爽的书《把自己重养一遍》，特别感兴趣，没有复杂繁复的道理，大道至简，很值得践行下去。

把自己重养一遍，对每个女性来说，有着特别重要的意义。或许我们小的时候，因为这样那样的原因，没能被原生家庭有效养育。那么，在成年有能力有资源的时候，若心有缺憾，就重现养自己一遍。

演员杨幂曾经说过“你的原生家庭，好还是不好，其实都有缺失。如果你的原生家庭本身就不好，你就缺少爱；如果你的原生家庭本身就很好，你就缺少历练。你在原生家庭里面没有上过的课，你终归还是要补上。”

怎样才是重养自己呢？是去商场shopping吗？物质上的满足也算，前提是不要掉入消费主义的陷阱就好。但仅仅在物质上重养自己是不够的。

从书中我提炼了普通人都能够做到的六个重养自己的建议：

一、首先要有一个健康的身体做基础。有健康的身体， 才能够做喜欢的事情，精力充沛，才会有好气色，好心情，想要这辈子活出自己得有可以承载的支持。在健康的身体面前，其他事务都只是“皮之不存，毛将焉附”的存在。

身体不舒服的人，能量一般都高不到哪里去。自己都还要仰仗别人照顾，哪有精神和能量做事？

二、读万卷书，行万里路。把自己的精神世界养得丰盈，让阅读成为自己广阔人生的基石。不阅读的人生只活一次，阅读可以使你活无数次。一本好书，可能是一个智者用一生的时间去寻找，去追求，去表达的。我们花几个小时，花几天，就可以读完一个智者一生的追求。

阅读提升认知，增强表达能力，拓宽视野，塑造价值观。比起被动成长，唯有充满觉知和不怕碰撞的主动成长，才是我们变好的关键所在。

三、学习心理学知识。现代社会高速发展，学习心理学知识，是为了把自己的内心养得强大，减少自己惯性的内耗状态，摆脱习得性无助，学会驾驭情绪。

最重要的是提升自己当知当觉的能力，有时候感觉累了，就意味着自己的能量快要耗尽了，需要休息，需要调整自己。有好的觉知力，才有创造力。

在自身状态都不清楚的情况下，意志力强撑，对自己的情绪毫无觉知，不知道自己要的是什么，你就会看到越来越糟的自己。未经审视的人生，大概率不会生活的太幸福。

四、做事是一个人的“内核稳定器”。当一个人处在认真做事完成任务的过程中，他就像一个被支架稳固支撑着的人，不会轻易被风吹倒。

目标有长期目标，短期目标；计划有长期计划，也有短期计划，执行的时候一小步一小步来，有着可量化的、可执行的小目标，做好了就保持，没做好就调整，这样的状态下，人的内核就变得越来越稳定，工作就越来越顺，人就越来越自信。

五、做自己开心的事。开心就一个动词，而不是形容词。发掘一些能让自己开心的事情去做，不管是瑜伽、打球、跑步，喝酒、聚会，总之，去做让自己开心的事情，以主人翁的姿态用好这个世界上，能让自己开心的资源。

六、婚姻中沟通的质量决定婚姻的质量。沟通达成好的效果是不容易的，特别是对我们女性来说，情绪性表达很容易，而我们自己的需求不甚清楚的时候，就不会提要求。提要求可能有两种结果，满足要求或是不满足要求。前提是需要伴侣做什么，简单明了。

很多时候，女性知道自己想要的是什么，沟通就容易了。能达成要求很好，达不成也是客观现实。就很好理解。当然，期待越低，惊喜也就越多。

重养自己，随着经济的独立，习惯的改变，阅历的丰富，心智的成熟，性格的稳定，最终你将养出一个大方得体，赏心悦目的自己。