持续每跑步己有快2年，想跑半马的想法也由来己久，但真正实施也就最近半年，报名、落选、再报告，最终赢来了我的第一次半程马拉松。
马拉松的过程比我预想的好，一是成绩好，二是被人夹道欢迎的感觉好。但这都不是我想谈的，我真正想说是由之前不敢参加到现在能参加的这一系列心理变化过程，外因内缘，一切向内看，才能找到真正的因。
为什么明明早有能力跑半马，但一直托着不报呢？通过现象看本质，回归内心，其实是我对竟争的逃避，我不喜欢竟争，或者更直接点的是：我害怕自己被比下去，比不过丢人被嘲笑。
心理学说全能自恋带来的竟争欲是人生命力最重要的来源，压抑了竟争性人就容易枯萎失去生机，过去的许多年，我其实就处在一种佛系枯萎的无趣状态，虽然长时间处在竟争性要求比较高的销售行业，但却一直活的像个局外人，即无辜又无耐。
觉知自我真是一项超棒的升级钥匙，透过它找开心灵的保护壳，看向内心的恐惧之井，一次次跳进去体验，感觉在无形中慢慢变化。
说来有趣，在日常生活中被喻为最虚的感觉，到了心理学层面，却变成最实在的东西。因为不管你头脑里怎么想，你的行为最终只折得到你感觉所对应的结果，从不犯错。
因此感觉是实体，同样我对竟争的恐惧感也是结结实实的存在并常常影响着我。
这些恐惧感底层的来源是什么呢？ 是对自我的无价值感，越是觉得自己没用一无是处，就愈加不敢去竟争。
放下小时候的影响不谈，克服无价值感的首要办法就是客观的审视自己和别人，从中客观的发现自己的价值。
是的，客户的审视，之所以如此强调这一点，是因为我们很难客观的去审视自己的价值，而是将自己的价值简单的依托于外在评价体系上，被外在左右摇摆，失去内在的重点和定力。
客观审视自己的另一个好处是，能帮我逐步建立起自己的内在评价系统，从而不再被外界评价左右，活的更加自由。
