2024年3月11日 二月初二 周一 老乔得病256天，居家康复第34天。
今天听了寒假教师培训的一个讲座，提到了教师如何减轻压力，提出了一个人不焦虑不抑郁的诀窍，那就是：一是无论你遇到什么样的坎坷艰难，都要相信办法总比困难多，任何事情都会有解决的办法，首先一定要静下心来保持内心的平静平和，然后需要等待时机；二是一定要相信你自己一定有办法解决，不要质疑自己的能力，更不能妄自菲薄；三是要管控自己的情绪，提升自己控制情绪的能力。
听起来非常有道理，只是不知道实际遇到问题能不能做到这么理性。就像一个人遇事总爱发脾气，平时告诉他发脾气之前数30个数，然后再发怒，可事到临头还是控制不住，事后就会说身不由己一样。
不过想想，真正自己遇到问题，还真是要这样去思考问题，才会有出路。当真正遇到问题，也才会发现其实能依靠的人也只有你自己。自己内心强大起来，才会去积极的想办法，凡事也才有解决的办法。
还有我认为就是，当你遇到困难一定要学会求助，这也是一种能力。有的时候凡事都自己扛，认死理，就会钻牛角尖出不来，当你向别人求助的时候，别人会从另外的角度给你建议，给你出谋划策，帮助你想解决问题的办法，有时自己看起来很难的事情也会迎刃而解。
老乔的病倒，让我深有感触，并不是所有的人都会同自己一样感同身受，朋友也不会，没有经历过，就永远是别人的事情，就永远是电视剧才有的画面。只有身临其境，才清楚生活的真相，也才能理解别人的艰难。
前些天有一个同事和我谈起家里的事情，说爸爸动过两次大手术，第一次胃切除三分之二，第二次全部切除，换的是人工假胃，刚换上的时候每天要吃七八顿饭，为了给他爸爸做饭，还要平衡营养，她妈妈几乎每天都长在厨房里，吃流食就吃了五六年，然后才一点点正常吃饭，到现在十多年了，连油糕都能吃了。以前我根本都没听说过，现在我就能设身处地想像她妈妈的心理，能感受她妈妈劳累辛苦的程度。她用这件事来鼓励我要坚强，要保重好自己的身体，要坚持和等待，要相信一切都会过去，凡事都会向好。给了我莫大的鼓舞和支持。
我想起了身边还有几个同事，家里也同样是有重病亲人，身心也同样遭受着折磨，有的熬过来了，有的还在煎熬中。人生真的很不容易，但也只有挺过去，所有的苦难才会成为化妆的祝福，才有可能让我们未来经得起更大的考验。“他试炼我之后，我必如精金”。
不焦虑不抑郁的诀窍，其实就是让我们相信自己，相信他人，相信上帝给我们关上一扇窗的同时，也一定会给我们打开一扇门，让我们不至于走入绝境。凡事不需要焦虑，解决不了问题；凡事没必要抑郁，搭上自己的时间和精神。凡事都是历练，都是加我们自己并学习修行。
