小基数女生 该怎么减肥

小基女数生 该么怎减肥？͏ ͏ 

你的体重100-130 之间

你体的脂百分之25-30之间

那一要定看完这文篇章


小基数减F一般会一慢些

但其实只要法方对

也是可以取很的好的果效的

第一个阶段

每天的餐三按照上图谱食去吃

然后把你的食主换成低碳质水

把肉换成质优蛋白

把蔬换菜成高膳纤食维类


坚持样这子吃

然后吃到不掉为称止


小基数想掉要秤

精细化控的制饮食

然后尽量要喝多水


拿到这时个候如果你还不知道怎吃么的话

评论区@我 给你发谱食哦

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