本文转自微信公众号【贺荔枝】并授权发步，如果转载请注明出处。
以下是文章正文：
这篇文章写给不自信的你
《国王的演讲》剧照
这是贺荔枝的第10篇原创
01
“不想当将军的士兵不是好士兵“
这是我人生第一封信中的第一次引用名言名句。
小学三年级时，老师安排作业，写一封信给一个你的朋友/亲人
当时，写信对于我来说，太难了，那可是超长版的作文！
对于一个小学差生来说，这简直不可能
但我从小有种不认输的潜质
同时我非常畏惧写感情（当时写信没有感情绝对没有高分！分数是我妈妈对我表现的最重要衡量标准）
还有那超过150字的标准
就这样在“我肯定写不出来，太难了，不写不行，老师会批评，叫家长之后肯定要挨打，还会特别丢人！“多重心理和生理的刺激下
我第一封信就这样诞生了
写这封信时，我清楚的记得，自己的忐忑，怀疑，否定多重心理压力，持续了大概1个小时
这也是我第一次正视自己的情绪，那种在别人家孩子对比下的自卑情绪
我从小敏感多疑，对待身边人的情绪感知较为敏感
会下意识的照顾情绪低落的朋友同学
会看老师的眼光，感知老师的情绪
学习不好，老师不喜欢，“不冷不热的一视同仁“
班上的男生都会围绕着漂亮的、学习好的女生
那我呢？长相一般，成绩不好
我非常想让她们看到我
但是没有
就算我和她们说话
也没有得到期望的对待
为什么平凡的人
会被忽略呢？
这些问题让我产生了严重怀疑
我是个很糟糕的人
还有很多小细节，比如《小学生必读》课外读物预定的时候，竟然没有人和我一起？下课没有人叫我一起跳皮筋！等等，虽然现在想想都是很多鸡毛蒜皮的小事儿，但对于当时的我来说，真的很难不否定自己。
（我是班上为数不多的真正的寄出信件的人，老师考虑到不同家庭的状况，没有强制要求我们寄出，至少95%的人没有寄。）
最后这封信，老师看过之后表扬了我！当众表扬，有上进心！
从那一刻开始，我感觉自己的人生好像开了一扇大门
接收表扬，接收赞美
虽然站起来回答问题依旧很紧张
但我知道不一样了
我不再是不知所措的紧张
不再是怀疑自己的紧张
不再是否定自己的紧张
就像是小鸡破壳，是新生的力量
原来接受众人的注目礼，“微笑的眼光“
并不刺眼
反而会有一种“这才是真正的我“的感觉
这件小事儿是我开启自信力的钥匙，从此之后我开始争取，更多的表扬，最明显的是成绩上的提升
这也让我明白：自卑、自我怀疑、自我否定的情绪不可怕，可怕的是你沉浸在这种消极情绪中无法自拔。
自信的人都是相似的,不自信的人各有各的理由，今天和大家分享一些我是如何一步一步走出自卑，通过什么办法成为一个拥有真正自信的人。
02
自信从来不是独立产生的，自信是爱的产物。
首先分享一个观点：自信心源于他人，或许听起来很惊讶，但事实如此，我们的自信是在后天通过与身边人互动，感知他人对自己的关注与关怀而慢慢建立的。
我们经常会看到很有能力的朋友家人抱怨自己没自信，从而变得焦虑痛苦。这很大程度上是因为没有人给他们建立自信，身边也没有人给予他足够的自信。人是群居的社会动物，不是独自磨炼技能的分割的个体。
相信了解这一点后，你会有所触动，无论是原生家庭的影响还是后天的影响，你的不自信均有迹可循，只要找到你所缺失的部分，慢慢修补即可。
03
我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。
——三毛
真正的自信就是这样一种发自内心的状态，不自负，不自傲，无需伪装亦不受外在条件的影响。
通常我们不自信不是因为外在条件不出众而产生的自卑，要么就是能力不及格产生的各种心里落差而逐渐自我怀疑等不自信状态。简单表述就是以下两种：
外在条件不自信：外貌、身材、家庭条件、个人学历和生存技能等
能力不自信：自我认知能力、自控力、思考力与执行力等人生底层逻辑能力
分辨这两种不自信，最简单的办法就是：如果你失去一切，你还有你自己，你还可通过成长的能力，从头开始！
相信我，无论外在条件，还是内在能力都是可以改变的，当然改变很难，只要你坚持，就是有可能成功的，这好像是鸡汤，但所有跨越阶级成功的人都是通过知识改变命运的，事实如此，给自己一个目标，总比每天自怨自艾来的好。
当然如果你每天都在想，我就是个不自信的人，我没救了，这种语言或意识不断的在你的生活/脑海里重复加强，这绝对会让你变的更加不自信，这就像负面情绪的天然循环，即使你每天照着镜子对自己说：“荔枝，你很棒哦“这种积极暗示，都不一定有这种魔性的恶性循环效果来的快。
04
相信大家在读书或朋友帮你分析时，都会给你一个建议，学会自我接纳，我认同这个观点，但刚刚接触自我接纳时，我是排斥的。因为太假了！
再经过研究之后，我将自己变得自信分了三个阶段：
1、把自信养成习惯
2、把自信变成本能
3、把自信升华信念
首先找到一个让你感觉自信的瞬间，然后深挖自己内心的声音，就像是我的小学老师通过一封信重新认识了我，并且表扬了我，我抓住这个瞬间，刺激自己，激励自己，给予自己创造更多的让老师关注的机会，老师也逐渐给予了我更多的正面反馈，让我感觉到自己本来就是这样的“错觉“。之所以是错觉，因为这个瞬间不适合所有场合，所以我们需要不断的练习实践，把这种瞬间、错觉养成习惯。当你习惯了这些场合的自信，你就已经开始学着接纳不同的自己了。
本能的状态就像是下意识的状态，比如我见过一个人，看到桌边的水杯会下意识将其移动到桌子中央，这种下意识的动作就像是本能的习惯，他不需要思考，当然这种自信需要建立在掌控自己的基础上。
如何掌控自己呢？这需要你提升自己的综合能力，就像是接到一个任务，通过思考与分析你就能明确自己的定位，清楚自己的优劣势，你知道自己会完成到什么程度，进步空间有多少。
当然如果没有足够的自我认知能力和思考能力等，所有的自信都是空中楼阁，就像是没有稳固地基的楼房，终究是会倒的！
“我对自己有巨大的信心，虽然不确定生活会不会一切顺利，但确信自己会接受生活带来的一切，确信生活存在美好的一面，即使在最黑暗的时刻。“
这是一位犹太姑娘记录了她被迫在奥斯维辛集中营生活岁月的日记《被打断的生活》，对于这种未知的相信，面却不确定性的勇气依旧选择相信生活，这种自信看起来很盲目，但正是这种相信的信念，不逃避，才能让人在灾难/战争面前坚持到最后。
最后，希望每个不自信的人都能走出阴霾，通过读书、思考提升自我成长能力，在做事的过程中，锤炼自己，把自信养成习惯、本能甚至信念。
我们每个人都有成长的能力与力量，自信不是天生的，也不是一蹴而就的。
从与他人建立链接开始，相信自己，给予自己足够的耐心，构建自信的是一场艰难的征途。
END
