一、情绪故事工具参考：

1、情绪催化剂-

那天，观察到孩子（正在做什么、。。。。。

一般，看到他。。。。。

我就不该去烦他，让他自己呆会。

2、刺激因素-

刺激到孩子的事的是。。。。。

下次，孩子如果再遇到这样事，我应该。。。。。。

3、对事情的看法-

孩子的观点是。。。。。。。。

我的观点是。。。。。。

如果站在孩子的位置上思考我的观点会变成。。。。。。

4、生理反应-

孩子接下来的反应是。。。。。。。。

我接下的反应是。。。。。。。。。。。

如果我当时做几个深呼吸，那么我会感到。。。。。。。。。

5、确认情绪名称-

孩子的情绪是

我的情绪是

如果我没有强迫孩子，那么孩子的情绪是。。。。

我的情绪是。。。。

6、行为-

孩子的行为是。。。。。

我的行为是。。。。

如果我没那么生气，我会选择做。。。。。。。。。。。。。。

二、合理化认同实践单

这是我孩子正在做的事（观察情景并描述下来）。。。。。。

我对孩子行为的看法和感受。。。。。。

哪种看法更容易让我心平气和？（提示，当我认为我孩子正在尽力而为时，我就更能接纳我的孩子

我可以通过对他说下面这些话来让他知道我听到了他的声音。。。。。。

该情景的结局是什么。。。。。。。

我感到。。。。。。

孩子的反应。。。。。。

三、

在孩子那里学到的。。。。。。。。。

孩子觉得重要的事情。。。。。。。。。

孩子害怕、愤怒、担心、高兴的是什么。。。。。。。。。。。

他需要什么。。。。。。。。。。

四、练习相信假设时我的感受

孩子正在做什么，我的感受是什么。。。。。

我使用假设写下来（如孩子并不是针对我，他只是不知道怎么把鞋带系好）。。。。。。。。。。。

描述一种可能采取的新的反应方式（如我宁可走开也不争吵）

我认为新的反应方式所导致的结果可能是什么。。。。。。（如少吼一些，多一些平静）

五、发现孩子

孩子喜欢的活动。。。。。。

孩子擅长的活动。。。。

孩子平静时和他分享的积极活动。。。。。。。。。。