情绪颗粒度

情绪颗粒度：指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力，你可以把它理解为大脑对情绪的分辨率。

情绪颗粒度的高低，直接影响着我们管理和应对情绪的能力。

情绪颗粒度低，遇到负面情绪不能清晰识别和定义，就像没有出口的迷宫，深陷其中仿佛被迷雾笼罩，难以脱身。

而情绪颗粒度高，则意味着我们能分辨并表达自己的情绪，拥有了迷宫的地图，也就能更好地掌控和管理自己的情绪。