人的本能是趋利避害：厄运通常都是对愚蠢的惩罚，它还特别容易产生连锁反应。不管是小恶，还是大恶，都不得开门。～巴尔达萨·格拉西安
1 人的正常体温到底是多少：36.5℃，还是35℃呢？
现在无论是坐公交车还是坐地铁，工作人员都会帮你量体温。
上次去办事，到了某一个地铁口，工作人员认认真真帮我测了两次，问他，现在体温多少：36.1℃。
当时，我就有点小小的惊讶，因为知道，如果是36度以下，这样离感冒的时间节点，马上就到了。
最近天气预报，北方5个省气温剧降。南方气温高达30摄氏度。
正如像《南山南》那首歌曲一样的，你在南方的酷暑里看着北方，我在北方漫天冰雪飞舞大地，望着遥远的南方。
看来今年广州入冬，又失败了。
每一年，新闻对于广州什么时候能够正式入冬，总是要反复7八次。
不过，广州的冬天是很难受的，又湿又冻，冷得你心里发颤，特别是温度急剧，下降到零下5度左右，没有暖气的房间，让人无法坐着办公了。
在今年，非常特殊的事情，因为戴了口罩的关系，所以市面上得感冒的人少了很多。
2020年之前的提高免疫的观点：每年发烧或者感冒3，4次，可以提高身体对感冒病毒的自然抗体抗力。
但是今年，这种观点，就不适用了。
2 疾病的原因，在于身体发冷
人体的温度在36.5℃上下是合适的，但当今的社会，人们的体温最多在36℃左右。
如果体温在35摄氏度区间的人们，可能身体会有以下的症状：
例如高血脂，痛风，糖尿病，胶原病，发冷症，总账过敏症，月经不调，生理痛等。
人类简史上称：人类大约300万年前，从非洲大猩猩的一支演变而来的，因此身体器官具有在炎热中调节温度的功能，但在寒冷气候中，这种调节功能恢复，不会发挥作用。
所以人类的身体如果发冷，就会引发疾病。
按照时间的节点：凌晨3:00~5:00，是外部温度和体内温度最低的时间，也是人死亡率最高的。
黎明时，体温渐渐升高，到了下午的5:00左右达到最高值。
上次看公交车上的司机，他提交的每日检测体温：早上6:00，体温是32摄氏度，中午12:30左右的体温36度。
可见，人的体温到了下午5:00，如果是一直坐着做事情的话，温度可能在下午3:30左右，慢慢的下降。
假设中午吃的热量和早上吃的热量，虽然糖分比较高，但是蛋白质不足的话，估计也会影响人的体温。
人类的体温，每上升一摄氏度，脉搏就会增加10次。
50年前人的体温还有38.5℃。
而现在由于过度的使用空调，造成身体发冷，破坏了人体本身具备的抗御炎热的生理功能和生活习惯，不过都很习惯用空调迅速降低体温，所以就造成身体发冷。
现代人的焦虑大多是比较多，焦虑过多，就会使血管收缩，血液循环就不畅通，体温就会渐渐下降。
3 下面讲两三个如何提高体温的秘诀：
1 泡脚：可以加红花，艾叶，生姜。在电商平台买足浴桶，泡脚的温度，42摄氏度左右，可以先将手浸泡15分钟左右，然后再泡脚。手脚温暖了，身体就暖和了。
2 做深蹲：两脚分开，比肩宽大一些，双手放在脑后挺直腰，臀部向后翘起。向后找做椅子的感觉，每组做10~20个。
不过，需要肌肉有力，特别是脊柱的力量。
练习脊柱的力量，需要做俯卧撑，刚开始可以用器械做支撑，无论是手臂的支撑，还是腰部的支撑。
每天坚持步行1万步，也会使体内预防动脉硬化的HDL等组成增加
步行的好处实在太多了，对于消除烦恼，预防和改善腰痛和膝盖痛，都有很好的效果。
特别是在树木品种繁多的公园里走，下午的两三点钟阳光不太烈的时候，植物散发的负氧离子阳，最丰富的时间节点，对身体好处，也是比较多的。
2020年改善身体健康的关键词:提高身体的免疫能力。
