孩子说过我，说他的专注力就是被我给破坏了，当他小时候在做什么时，我随时的介入打断了他，破坏了他的专注力，我也相信了，为此愧疚过。今天这个观点让我豁然开朗，原来专注力差是因为有负面情绪存在。
人的大脑有两个工作区：
1. 执行脑：负责看书、干活、思考、专注做事；
2. 警报脑（杏仁核）：负责焦虑、担心、委屈、难过、恐惧。
当你心里装着负面情绪：纠结、委屈、害怕、胡思乱想、心里难受，警报脑会一直后台运行，持续占用大脑算力。
就像电脑后台开了一堆弹窗软件，你想打开文档工作，但是CPU被占满，就会卡顿、走神、脑子转不动了
这不是你意志力差，不是专注力坏掉了，是大脑优先处理“情绪危险”，把工作的资源抢走了。
常见表现：
- 坐下来想做事，脑子不停回放烦心事
- 看两行字就飘走，明明想集中，却控制不住；
- 越逼自己“要专注”，反而越烦躁，更加静不下来。
2、专注力会被“永久破坏”吗？
不会永久破坏。
- 短期：情绪压力大的时候，专注力下降，是正常的生理保护反应；情绪平复之后，专注能力会慢慢回来。
- 长期：如果长期持续压抑、反复内耗、长期焦虑，会变成习惯性走神，是状态问题，不是能力坏掉，可以训练恢复。
负面情绪会抢夺大脑资源，造成专注力下降，但不会把专注力彻底毁掉。不是你没有专注的能力，是情绪占用了你的大脑内存。先安放情绪，再谈专注。
