Day19|100牙齿保护和跑步运动

两件风马牛不相及的事,都是我身体的感受,好好爱自己,从听从身体的诉求开始。

关于牙齿

说起我的牙真的算是命途多舛,补牙、矫正、拔牙、换牙一个都不拉,经过一轮轮的折腾,终于明白,有的事一定要趁早。特别是关于身体健康相管联的,比如牙齿,一定要早处理,越早处理越好,在萌芽中扼杀可能产生的问题。

刚开始可能只是补牙,如若不及时处理,随着时间的推移,问题会越来越大,最后导致整颗牙齿烂掉,牺牲的是自己已有的牙齿。小时候不懂,年轻的时候觉得去医院排长队太麻烦。现在这个年纪,经历了两次生娃,又赶上百年一遇的全球大疫情,对于身体,关于健康有了新的认识,作为生第一要事就是拥有健康的身体,自己也能少受罪。爱惜身体不能只是嘴上说说,更要转化为行动,马上行动。

要反复提醒自己,要正确的刷牙,日常可以更好的打理保护它们,毕竟作为每天都要使用到的家伙,也是很辛苦的。要细细的清洗每一颗牙,尤其是排在后端的那几个,可能就是因为位置关系,老是容易出问题。还要随身携带牙线并使用,谁叫咱们牙缝大呢,就要勤快些,多保持口腔的洁净,爱自己,爱护身体的各部位。

关于运动

运动这件事,如果真的是单纯的跑步,我真的没有办法保持热情,除非有旁人督促。家属是个热爱跑步的同志,可以完成半马,而他的朋友又可以完成全马。于是乎,今天早上两人都起的早,被安排去跑步了。

跑步这项运动于我而言,就是中考的800米,大学达标的2400米,然后就没有然后了,没想到,多年之后,我还会跑个5000米,参加跑步活动,虽然那已经是前年的事情了。

一姐和小杨对于跑步的热爱,我现在还不能很好的体会到,不过我好像看到过很多朋友都是从没有跑步经验的小白开始,最后慢慢成了大神。比如之前提到的小杨朋友,他跑步的开始就是单纯的为了减肥,却不想跑成了爱好,时不时的带着家属往返各大马拉松赛事。

今天早上的跑步,是临时的,因为跑步,我看到了运河两侧的清晨,感受到了早上的清新。跑完的后遗症是,肚子右侧有些难受,小杨的说法是跑步时没有很好的调整呼吸。

现在问我会继续跑步么,可能还是会稍微的挑战,说实话自己对于单纯的反复还是没有那么大的热忱。倒是昨晚的卡梅拉健身操让我运动的很愉快,伴随着不同的音乐,身体摆动,变换各式动作。看来,自己还是更倾向于变化式的运动。

最后

不论是牙齿,还是运动,都告诉我,对自己好的事一定要趁早行动,并坚持下去。就像写作的六字箴言:开始写,写完它。

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