【练习五的记录格式】
一、在做的事情是什么？
二、这件事涉及的元素/材料是什么？
三、这件事的步骤和流程是什么？
四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为？
2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？
（每项直觉打分1-10）
练习五格式
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