唐太宗李世民是我国历史上一位伟大的政治家、是影响中国乃至世界进程的杰出人物，被筑东阳先生称为“继孔子之后中国数一数二的伟人”。唐太宗历来被称为有道明君，不仅表现在他的文治武功上，更表现在他的胸襟气度上。
在勤政的同时，李世民对养生也颇有研究，并以自己的政治智慧，从为人处世的社会学角度归纳总结了自己的健康养生经验。这首《百字铭》为唐太宗李世民所作，是李世民的养生经验，也称《养生百字铭》。他总结了勤俭持家，真善立身，诚信为本，远离官非，遵法守纪才能活得愉快和幸福。后人读来感概良多，受益匪浅。
原文
欲寡精神爽 思多血气衰 少饮不乱性 忍气免伤财
贵自勤中得 富从俭里来 温柔终益己 强暴必招灾
善处真君子 刁唆是祸胎 暗中休使箭 乖里藏些呆
养性髯修善 欺心莫吃斋 衙门休出入 乡党要和谐
安分身无辱 闲非口不开 世人依此语 灾退福星来
赏析
唐太宗李世民（599年－649年），唐朝第二位皇帝，在位23年，年号贞观。名字取意“济世安民”，陇西成纪人（今甘肃天水市秦安县）。唐太宗李世民不仅是著名的政治家、军事家，还是一位书法家和诗人。唐太宗开创了著名的贞观之治，被各族人民尊称为天可汗，为后来唐朝全盛时期的开元盛世奠定了重要基础，为后世明君之典范。
唐太宗李世民28岁登基，在位23年。从养生角度看，李世民在早年做得很好，不但总结出养生百字铭，还特别注重书法养生、葡萄酒养生。
书法养生：李世民是个书法迷和书法家，他对习书曾有这样的名言：“欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，心正气和。”习书时，心要完全静下来，排除一切杂念，达到思想高度集中。习书的姿势对老年人来说，也是一种良好的锻炼方法。
葡萄酒养生：葡萄酒被古人称为养生酒，李世民不仅十分喜爱饮用，而且还亲自督造。大臣魏征擅长酿制葡萄酒，他曾亲自写诗称赞魏征酿制的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不败”。
现代都市生活的压力大节奏快，很难按照养生百字铭的要求一一实践，但是完全可以花上一个星期或者一个月来努力做到以上的若干条，做到其中的任何一条都是为健康加分的。长此以往，总有全部实现的那一天。
譬如：我们可以适当的健身运动，保持身材的同时还可以愉悦身心。保持良好的生活习惯，拒绝暴饮暴食等等。但我觉得养生最重要的是要有好的心态。拥有一个好的心态是身体健康的基础。不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱。保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己。
保养渗透在生活的方方面面，选择保养就是选择更好的生活方式。不让身体困在年龄的限制中，就是保养的目的。希望我们每个人都能活的精致，眼里都是星星，笑里都是彩虹。
