在上个月的时候有一部特别火的网剧《漫长的季节》，这部剧也是本年度我一口气刷完的第二部剧，上一部还是《狂飙》。福尔摩斯响、佛洛依德彪、马龙德兰胜，这三宝的拉丁舞让我刷了又刷，于是乎抖音上个月更多的热门就是这部剧。关于这部剧确实是值得推荐的。话说标题是减肥的终极目标，为什么会写这？那是因为偶然间我刷到了一个秦昊因为塑造剧中形象，快速减肥法的视频，于是这个话题热门了，很多人是争先的模仿测试这个方法可行性，有人成功有人失败，因为这个方法是极端的，这也让我想起了在2021年的我，通过4个月的努力，从初始体重的198斤减到了158斤，整整40斤的体重被打下来时情景，当时也是一份给我30岁的礼物。可过后就出现了大多数减肥者共同经历过的事情，那就是反弹。于是我一直在思考一个问题，“减肥的终极目标是什么？”
现在因为各种身体原因，也想有一个很好的精神状态，又开始了减肥的道路，这次的初始体重是94.4公斤，也就是188.8斤，目标体重是158，需要减重30斤。早上空腹爬楼梯刷脂，控制饮食，又一次轰轰烈烈的开始了。但这次不一样，这次我是带着答案开始的，“减肥的终极目标是什么”这个问题，我找到了答案。自从看了《掌控习惯》这本书后，我知道，要减肥并且一直保持，那就是需要养成好的习惯，饮食的习惯健身的习惯，这个才是最重要的。所有通过意志力减掉的体重，又会因为意志力某一天的透支反弹回来。
这次的减重，就和我戒烟锻炼用左手吃饭一样，前期少量的意志力投入，努力保持习惯就好。首先不要一上来给自己定一个伟大的长期目标，而是要着眼于一个一个短期目标，定的目标不宜太多，同时一定要问自己，这么做的目的，以及想成为一个怎样的人？就像戒烟和左手吃饭这两件事，我开始的时候进行的时候先是给自己洗一顿脑，就告诉自己，我是一个从来不抽烟的人，谁递烟也是这样说，左手吃饭我告诉自己，我是一个从小吃饭用左手的人，然后开始每天的动作，再到现在，成功戒烟，左手吃饭已经一年，不要先给自己想要养成的习惯找一堆意义，寻找意义前先想想自己需要成为哪样的人。再比如我，我想成为一个像吕良伟一样，逆龄健康长寿的人，经历过了躺在手术台全麻做手术的我，这样的人是让我更想迫切向往的，有健康的身体，更好的精神状态，这样才可以投入到事业当中去。
共勉，持续....
