昨天回来身体懒懒的，8点不到就躺下了，10点又醒来听微课，醒来后精神状态好很多。
早起有一点点宿便，之后称重59.6，也就是说睡了一晚华丽丽长了一斤，都有些怀疑称的准确性。但自己没感觉更胖了，也就不去管他，甚至可以想是不是身体自身吸收宇宙能量比较好。
网上说瓶颈期3-4天。看来还得几天维持体重。不过想想还是应该放弃对体重的执着。如果身体和心灵能净化，调理好新陈代谢，减少贪执，企不比减肥收益更大。
精神状态很好，没疲惫感，没饥饿感，但能感觉到胃的存在，也就是说，胃还没舒坦到让我忘记它，但也不能说难受。早上懒喝了点冷水，不知道是冷水还是身体的缘故觉得不好喝。
如果继续，感觉还是应该一天补三个枣，可惜今天出门没带，晚上再补吧。昨晚补了一个大枣。
晚上称重58.3。可能跟今天喝水太少和走了13000步有关。
今天因为赶1.6公里的路导致气虚，课没讲好。担心周五的课，于是不得不开始复谷了。
今天上午1点以前都没喝水，导致下午状态不好，回想起来，这几天每天水量都在5杯上下，可能有点少。下次辟谷要刻意多喝水。
按理复谷应该从米汤开始，但是看到一个帖说第一天可以和青菜汤，单煮个米汤太难了，于是切了把青菜，煮了点水，用茶杯把菜叶过滤掉了，就喝水。
准备明天煮粥多放水，明天喝3顿米汤。
