一是拿出纸和笔,找出焦虑的根源,
二是找到自己的感受和自己的真实想法
三是原谅自己的无知和自己是会犯错误的!
摆脱焦虑的方法
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一是拿出纸和笔,找出焦虑的根源,
二是找到自己的感受和自己的真实想法
三是原谅自己的无知和自己是会犯错误的!