1、面对有挑战的事情：向内觉察看到自己内心里的声音、脑海中的画面和感觉。
今天中午阿布老师给我们做了复盘，清晰了很多，然而安排我们回到小组要带着大家复盘，面对这个事情，我内心有担心，害怕，脑海中的画面就是我小心翼翼、语无伦次的表达。
第一次玩复盘
晚上9点，我在6人组开了一个腾讯会议，在荣兰老师的支持下，我就按着中午阿布老师的内容照着说，照着念，
然而整个过程也没有之前想象的那么害怕，在理不清的时候，感恩所有伙伴，大家一起不知不觉地探索，反而觉得很轻松，很美好。
总结：有些没有经历过的事情往往被自己画的那个恐怖画面所吓到，只有勇敢的往下做会有意想不到的收获。
一夜未归的先生
2、面对冲突：觉察自己的强迫性和非强迫性冲动。
早上闹钟响了，先生还没有回家，通过视频看到先生在打牌，想要提醒先生要送孩子上学一事的话还没说完，电话就挂断了。
那个当下内心有两个念头，想要再次打过去提醒他，又想相信他会自己把握好时间，不会耽误孩子，最终我选择了没有打电话给先生。
最终先生在6.20分回来了。
强迫性：就是我打电话给也，强烈要求他必须要送孩子上学。
非强迫性：相信先生会把握好时间，按时回来送孩子。
3、看到发生中权力在哪方，以及发生的升级与权力流动。
这个我还不能完全分得很清，我试着拆开一下：
事情刚开始权力在对方，我想对方送孩子，送不送在于他。
如果这个过程，我生气了，发怒了，先生就是不愿意送孩子，那么权力就在于双方，需要谈……
亦或者，因为这个事情往更坏的方向发展了，走向离婚的地步了，那么权力就在于他方，需要第三方……
