每天都活在想法和现实不一致之中，以前倒也觉得正常，可是这段时间我变得有点自暴自弃，猛吃食物，不想运动，懒得收拾……

我想让孩子主动学习，可现实是孩子不自律、太贪玩……

我想完成自己年初设定的目标，现实是还有不到60天，即使不睡觉都完不成……

一个声音对自己说“放弃吧！”一个声音在说“No！”

现实和想法整天打架，可是想法往往可以改变现实。

要让想法影响现实只能行动，而且要用积极的想法去行动。

比如想法是认为自己是一个一事无成的人，反正做什么都一事无成，反正我没用，那就刷刷剧打打游戏就好了。这样的行动产生的结果真的一事无成。

当认为自己什么都不行的时候，就会产生一种抑郁情绪，对任何事物都失去兴趣，产生一种无力感，明明没做什么也感到好累好累，没有精力，更谈不上去完成自己的任务。

我感觉自己这段时间好像陷入螺旋状的漩涡，不断在向下。做事提不起劲，有一些抑郁，想按暂停键就是停不下来，越陷越深……明明知道不好，但是很难打破目前的状态。

怎么才能让自己积极呢？只能走出去，不宅在家。去户外阳光明媚，蓝天绿树一派生机勃勃。去菜场人声鼎沸，看着摊主卖力地吆喝，搬运工赤膊上阵，那才叫用力生活。去医院急诊室看看，还有什么比活着珍贵。

我这叫什么，不去行动，整天好吃好喝，还多愁善感。

立刻马上行动才是治愈良方！