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精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。

比如你今天参加了一个长达四小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但刚到下半场，你的注意力就急剧下降，连理解语句都非常困难。

所以说，如果精力运用不恰当，一切事情的效果都会大打折扣。

管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。

如果精力的多少、质量、集中程度和力度不恰当，我们所做的一切事情效果，都会大打折扣。

生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。

人们不可避免会遇到差劲的老板，糟糕的工作环境，困难的恋爱关系，麻木的家庭琐事以及现实中的种种危机。尽管如此，我们依旧可以比现在更好的掌控精力。我们越是本着负责的态度对待它，越能变得多产而高效。反之，越是怨天尤人，我们的精力越是会变得消极，质量低下。也就是恶性循环，生活一团糟糕。

如果你对家人积极专注，那么你的状态会有多大改善？

如果你是领导，你的积极和激情又能够为你公司的工作环境带来多大的价值？

如果员工有更多的精力，同事关系，客户服务质量又会有多大的提升？

只有依靠个人和团体的有效精力管理我们才能实现全情投入。

全情投入需要身体活跃，情感联动，思维集中，并且要达到超出个人短期利益的意志高度。它意味着早上起来对工作充满期待，晚上高高兴兴回家，能够生活工作划上清晰的界限。

意味着你会全情全心投入眼前的事务，不管是工作的挑战，管理团队，陪伴所爱之人。还是娱乐消费。全情投入会从根本上颠覆我们的生活方式。

怎么能达到全情投入？答：做好精力管理

精力管理四个基本原则

1首先我们要调动四种独立且相关联的精力源：体能，情感，思维和意志。

2因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时的更新精力以平衡消耗。

pa:要想保持生命的悦动，我们必须学习如何有节奏的消耗和更新精力。

3为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

ps:我们锻炼情感，思维和意志能力，才用的是与锻炼体能相同的方法。

4积极的精力仪式习惯，既细致具体的精力管理方法，是全情投入，保持高效表现的诀窍。

ps:逐渐成为自然的积极的仪式喜欢，扎根于我们的深层价值观。仪式习惯指的是定义明确，具有高度计划性的行为。

管理精力的三个步骤

目标  事实  行动

缺一不可。

今天先到这里

后续慢慢写上，

郭无道