今天晚上是李老师继续讲《变态心理学与健康心理学》，下了班急匆匆奔向教室，结果还是迟到了十分钟，又错过了一些宝贵的教学。
李老师问我们，平时评价一个人心理健康水平很高，你们的依据是什么？果然被问懵，是呀，常常假装专业人士跟别人说，“一个心理健康水平很高的人，是不会出现这样的问题的！”可是，凭什么就如此判断呢？李老师问的真好，学艺太不精啊！自己都搞不清楚，日后如何指导别人，恐怕只会乱贴标签，害人不浅呢。
早在1946年第三届国际心理卫生大会就曾认定心理健康的标志是身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活（有目标才能谈到效率问题）。心理健康就是指心理形式协调、内容与现实一致、人格相对稳定的状态。
郭念锋教授早在1986年《临床心理学概论》一书就提出评估心理健康水平的十个标准。
1、心理活动强度：即对突然的强大的精神刺激的抵抗能力。抵抗力差的人往往反映强烈，容易留下后患。抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，不会致病。
2、心理活动耐受力：即长期经受慢性精神刺激的能力。
3、周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有自己内在的节律性，如果固有节律经常紊乱，都说明心理健康水平下降。
4、意识水平:指注意力品质的好坏。不能专注，经常开小差并出现差错，就要警惕了。
5、暗示性：容易被周围环境的无关因素引起情绪波动和思维动摇，意志力薄弱。
6、康复能力：从创伤刺激恢复到往常水平的能力。
7、心理自控力：对情绪、思维、行为的自控程度。一个人身心健康时，心理活动会十分自如，情绪表达恰如其分，辞令通畅，仪态大方，不过分拘谨，不过分随便。
8、自信心：是否有恰如其分的自信。
9、社会交往：能否正常与人交往。
10、环境适应能力：使自身与环境达到新的平衡叫做适应。主动适应是去积极改变环境，消极适应是躲避环境的冲击。当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快的采取各种办法去适应，并以此保持心理平衡。
现在，我们再讨论一个人的健康水平，就有了严格的标准和科学依据，不再是仅凭个人的一种模糊判断。李老师说，心理咨询师一定要学会横联、纵联和胡联。如果不明白心理专业术语的内涵和外延 ，恐怕我们连“胡说八道”的资格也没有啊！
