混吃等死，刷视频一刷几小时，看剧看电影到深夜，打游戏打的茶饭不思。不规律的作息，混吃等死的生活，是有人替你负重前行。
明明知道不该这样，明明知道自己可以学这学那，明明只要开始，或者让自己更忙起来就会让生活更好，坏生活是越来越坏的，而开始好好生活后，也会越来越好。
首先，规律作息就会规律吃饭，规律吃饭就会减少零食。并且规律作息也会更加精神，不会时时刻刻不集中精神想睡想躺着，然后躺着睡不着就有是看剧刷视频看小说的时间。
其次，强制运动，身体是有失有得，在适当运动消耗体力之后身体上反而更加有活力，精神上也更加振奋。并且一些体态调整也可以让自己的身体更加舒适。
最后，碎片时间合理利用，很多时候堕落都是源于一些小的引诱。上厕所的时候打开小说，视频，不强制的话就会一直刷下去。吃饭的时候开始看剧，饭后也想一直看下去。看小说，看剧时，有特别想吃零食，罪恶深重。
那么，首先，要早睡，醒来加一组锻炼，直接打开运动软件，里面的动态其实会很友好帮助自己充满活力。吃饭等闲暇时候可以不看小说视频转而看教学视频，来勾起自己的学习欲望。
准备一个小本本把自己每天做的事情记录一下，游戏也好看剧也好吃的高热量零食，都记一下，事情是人做得还不能记录下来么。
有什么好的方法也可以留言帮助一下哟。
