2021.1.28

觉察打卡68天

今天又体会了一把硬着头皮去做一件事的感觉，最近已经多次在体验了。

受：不舒服，无奈

感受的感觉：放松

觉：因为必须做，想找别人代替但这个事无人代替，也躲不掉，只有我去做。深呼吸，放轻松

悟：有些事是不用想的，想多了就会生发出很多情绪感受，还容易拖延事情。什么是硬着头皮去做呢？不愿意做非得做。那怎样做就会愿意做呢？改变一下观点和看法，让自己多角度看问题，我要敞开、允许而不是硬着头皮。

行：去行动，做了之后硬着头皮的感觉没有了，原来又是我自己的想法在作祟。

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