副作用的定义
副作用（Side Effects；Adverse Reactions）系指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用。
引申一下，某个动作产生的预期之外的结果
良性副作用就可以理解为预期之外的良性结果
跑步的预期作用
对自己而言，跑步的目的有以下几点
- 强化早起习惯。无论寒暑，都是早上6点之前开始跑，不早起不行
- 锻炼意志力。日常跑个5公里克服懒惰，每年一到两次的全马，给意志力做做拉伸
- 开拓思维。跑步时大脑不停思考，经常有些灵感突现。
- 保持健康身体。将失去的十年时间找回，这是其中一个手段。
副作用是什么呢？
你会变瘦。跑步一年以后，许久未见的亲朋好友和客户见面都先上下打量一番，然后说你好像瘦了。前一年的牛仔裤穿着裤腰会松垮垮地往下掉。
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