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睡前体重：63.0kg
起床体重：62.5kg
目标体重：8月14日减到60kg
终极目标：⦿88斤！！！！
睡前饮食：2片吐司
休息时间：凌晨2三点
起床时间：八点半
运动：热身快走（10分＋慢跑20分）＋动感单车
早餐（第一餐）：吐司2片
午餐（第二餐）：
晚餐（第三餐）：吐司＋圣女果
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