亲爱的，不论过去发生过什么事情，相信彼时彼刻你做了在当时条件下，能够做的反应和选择。如果在无意中，自己的行为伤到了他人，你的自责、内疚和自我攻击，已经是足够的惩罚。
当无论如何，不管怎样，你都要相信：原本的你都是纯洁美好的，完完全全的美好。只是年幼的遭遇使你在情绪中，没有做出利人利己的选择。亲爱的，请放过自己。在未来的岁月中，尽可能做利人利己的选择，我们很难改变过去，但是我们可以努力改变今天。
自责是日常伴随我们最多的情绪之一，在自责的时候可以这样告诉自己：彼时彼刻，最佳选择；那时那刻，全力以赴；此时此刻，提高自己，帮助他人。
【写给亲人离世后，无法走出的人】久久不能释怀的主要有两类原因：
1 非常非常遗憾离去的人，有太多未实现的愿望，一生辛劳很多，未来得及享受的生活，错过的太多，走的太早。2 做为自己，做过对不起离开人的事，有许多想说的话，想做的事，都已没有可能，有很多内疚和自责。
其实，你的心思，亲人的在天之灵，都会明了，也都会原谅，绝大多数时候，Ta 对你的唯一希望是把自己照顾好，把自己的日子过好，把在世的亲人关照好。
悲痛常常使人陷入深深的自责，有千万种“如果”会避免噩梦，有万千种“不该” 或“应该” 可以改变结局。可是生命如潮，不是拳拳之心所能驾驭。也许在人的感知之外，上苍会有更好的安排。放过自己吧，每个生命都有属于自己的归途。
对于过去发生的事情，特别是不愉快的事情，一般有三种应对方法，有的人后悔自责，有的人恐惧害怕，有的人把精力用思考从中学到了什么。因此，有的人悲伤难过，本能自拔；有的人躲避远离；有的人，吸取教训，再次上路。如此，人生从此不同！
我们经常想的最傻的三件事
1、以为自己是天下经历最悲催的人；
2、以为心目中的偶像样样顺心，处处如意；
3、以为别人的生活都比自己容易。
离得远，看到的都是自己编的故事。走近了就知道，很多高富帅好看不中用；所有的功名后面都有不为人知的艰难和困苦。其实，别人是好是坏，和你真没什么关系，干自己的吧。
不管多么努力，总会有失败的时候，犯错的时候，总会有不满意的时候。这时，人本能的反应是自责，羞愧、内疚，远离大家，或者指责别人、抱怨环境，也有的人一醉方休。
有一种方法，能够给困境中的自己支持，就是静观自我关怀：1 告诉自己此时很难受；2 告诉自己难受是人生体验的一部分，3 善待自己。
当你自责的时候，这样做也许会好受一些：
1、把右手放在心前。
2、深呼吸。
3、对自己温情的说：我对自己不满意，但不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻自己已经做了那个时刻以为的最好选择。
4、未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧。
5、我会努力接近自己想要的样子。
亲爱的，每天生活已经不易，不可控的环境，各种各样人的种种要求、评判、指责，你已经很辛苦了，所以不要和别人一起对抗自己。
在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望是梦中情人，也一定不要指望任何人，这个人一定是自己。当你真的爱上自己，爱你的人也会出现。因为人都喜欢和快乐的人在一起。
愿2019，大家一起成长在爱里。
好好爱自己，
成为内心强大的自己。
