你不能停止波浪，但你可以学着冲浪

正念冥想实修1.3&心得感悟&正念金句

静坐冥想30分钟

正念金句：

用慈悲，来对抗绝望。

心存善念和正念，你则免于衰退。

静坐冥想🧘♀️：

对呼吸做标记，感觉好新奇呀！想起还是刚开始冥想的时候有做过标记。

刚开始双手冰凉，就把双手叠放在一起。

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