《此刻就是一枝花》读书笔记之冥想。
正确认识压力
人们通常认为，冥想是屏蔽外界压力或内心压力的一种手段，但是这种看法并不准确。冥想既无法消除也无法屏蔽问题，而是更清楚地看待问题，以及有意识地从不同的视角看待我们与这些问题之间的关系。
我们要就认识到，压力是生活中不可避免的一部分。没错，我们的确可以做出聪明的选择，从而在某种程度上学会不要把事情弄得更糟，但是人生中总有些事情是我们无法控制的。压力是生活的一部分，是为人必须要面对的一部分，是人类处境中固有的一部分。但是这并不意味着在面临生活中的强力的时候，我们就一定束手无策。我们可以学会与压力共处，了解压力，找到压力中蕴含的意义，做出重要的抉择，从压力中获取能量，从而在压力中变得更强大、更睿智、更慈悲。
冥想修习的核心在于乐意拥抱压力，乐于与压力共处。
冥想是心灵避风港
要设想正念的作用方式，其中一种方法是将自己的内心看是湖面或者洋面。水面上总有波纹，有时候是惊涛骇浪，有时则涟漪轻起，还有的时候细微到令人难以察觉。水波因风而起，而风时有时无，时强时弱，方向也不确定，正如我们生活中的！力之“风”：它影响我们的生活，在我们心中激起浪花朵朵。
不懂冥想的人认为它是某种特别的内心控制法，以为它可以魔法般地遏制这些波浪，从而实现内心的平和、安宁。但正如你无法放个玻璃板让水面上的波浪平静下来一样，我们的内心之波也是不可压制的。并且这种尝试本身就是很不明智的。它只会使我们的内心更紧张不安，只会给我们带来更多的挣扎，而不会使我们实现心境的平和。然而，这并不是说平和是无法实现的，而是说无法通过压制实现；而且，这种压制内心中的自然活动的想法是错误的。
我们可以通过冥想设法为我们的心灵找一个避风港，使之受“吹拂”。假以时日，我们内心中的许多骚乱可能就会由于缺乏持续的给养而渐渐平息。但无论如何，我们的人生和心灵中风波总不可避免，既如此，就只管尽力而为吧。冥想的本质就在于明了这一点，并与之和谐共处。
有一张海报恰如其分地诠释了正念修习的精髓：夏威夷淘滩，70来岁的瑜伽大师圣沙特奇阿南达站在一块冲浪板上，白须飘飘，长袍飞扬，乘风破浪。海报上写着：你无法遏制波浪,但你可以学会冲浪。
