1. 早起先喝水，不碰手机
6.29√6.30√
2. 每天读10页纸质书
6.29√6.30√
3. 写三句话日记
6.29周一今天去医院检查，医生建议继续治疗伤口已经小部分愈合，药不够了，需要再购买一些，在开了几支药和治疗费。
6.30周二今天给女儿买的衣服退货，太小了穿脱不方便。
4. 花10分钟整理书桌或衣柜
6.29√6.30√
5. 在家做10分钟运动
6.29√6.30√
6. 每天学一技能
6.29自学数学，我先学习方法去尝试再抽空教女儿。
6.30学习英语方法先读单词再读课文要求自己先做到再去要求女儿学习英语。
7. 和家人深入探讨
6.29暑假完成作业后可以安排看手机，注意安全距离坐姿。
6.30暑假让女儿自己定计划，我们只是建议她未考虑到的地方。
8. 记录当天最大一笔开支
6.29车费6元药费141元午餐66.7元给幺儿买鞋208元裤子59元
6.30车费4元买菜、卤肉52元
9. 睡前写明天要做的三件事
6.29居家运动、一日三餐、去图书馆
6.30居家运动一日三餐去医院治疗
