大家好，我是君谦诚。
在文章开始之前， 问大家一个问题，
什么是专注？
专注这个词，我们经常可以看到和听到。
一般形容做一件事情，状态认真，投入！
那我们专注，是不是就是长时间的工作呢？
在回答这个问题之前，我们首先需要弄清楚一个逻辑。
专注，是一种状态，目的是，让我们工作变得更高效！
这里，以写作为例，
写作是一件创造性的事情，状态就很重要。需要有灵感，写的内容才会更有深度！
那灵感不是一直都有的，有时候对着电脑想了半天，可能都不知道接下来怎么写。
但，这时，你停止思考，休息个十几分钟，或者去干简单重复的工作，
然后，这时候你再回过头来，接着写。
你会发现大脑又变得很清晰，稍微一思考，灵感接踵而来！
这是什么原理呢？
其实很多人都陷入了一个思维误区，
认为，专注就是需要我们不断的保持长时间，不停地工作。
但，人脑是不可能长时间保持专注力的。专注是我们有意识的思考，也就意味着高耗能。
当持续一段时间之后，大脑会自动的让我们思维进去自动驾驶状态，以减少耗能！
所以，长时间一直保持专注的状态，基本不可能！
有科学研究表明，人的大脑，专注的最长时间，长度是25分钟左右。
据此，有人提出了一种管理时间的方法，即以“25分钟工作+5分钟休息”的节奏安排时间。
也就是大家都听说的番茄钟！
因此，在工作一段时间之后，一定要注意停止思考，休息一下。
把进去自动驾驶状态的思维，重新拉回来！
我喜欢把这个时间，叫做清空缓存时间。
人脑有时候就和计算机一样，长时间工作，会产生大量缓存垃圾，从而会影响计算速度！
《打开心智》这本书，也讲到，专注不是长时间的工作，而是，少量多次的冲刺！
所以，当你工作一段时间之后，记得停止思考，清理一下大脑缓存吧。
这样，你的大脑既可以得到休息，而且效率还会很高！
祝：高效工作
我写完了！加油！图片
今天又是美好的一天！
