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无输出白读书
输出：
发现自己的自控力有所提升
并且深刻的感受到了说1万都抵不过做100
执行力才是自控的王道
情绪
以前如果收到别人的批评
肯定会立刻马上以蹦大豆的速度就回过去，也不会关注评价的对错
但是现在自省多过于争辩
不良情绪自我消化
尽量输出正面的情绪
忠言逆耳利于行
行动力
上周听完三十的三秒钟法则践行了一下
和意志力的锻炼很匹配
拒绝了拖延
就可以腾出更多的时间
完成更多的事情
定制比较容易坚持并完成的小目标
把目标拆解
在固定的时间做固定的事情也更容易形成肌肉记忆和生物钟提醒
安排
在这三周的时间里
潜移默化的对一切事物的判断形成了另外的标准
自我奖励也用于团队，
有了非常好的效果
可以激起小伙伴奋起直追的动力
改变自己影响别人
不再是一句空话
总结
说出来的想法
做出来的经过
带回来的结果
就是自控训练第一轮完成
